A dificuldade em manter a prática de Mindfulness no dia a dia
Muitas pessoas dizem ser difícil manter a prática diária de meditação mindfulness, manter um ritmo. Por um tempo, conseguem praticar de forma regular, depois abandonam, depois voltam….Se você se identifica com essa situação, tenho certeza de que sente os efeitos disso. É como uma prática, por exemplo, física, como ir à academia um tempo...
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O imprescindível papel da Educação Para a Paz
Viver é administrar conflitos, porque seres humanos em convivência, por serem diferentes, transbordam conflito. Cultura de Paz não é eliminar conflitos, mas sim aprender a gerenciá-los. Por isso, práticas pedagógicas de Educação Para a Paz tornam-se ainda mais imprescindíveis nesse momento.
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A Prática da Presença
Alguém me perguntou qual foi o momento mais importante que tive em minha vida. O momento mais importante que tive em minha vida não está no passado, mas exatamente neste momento que estou vivendo agora, neste instante!
Este Momento
Junto a esta descoberta, vem o entendimento de que tudo o que me aconteceu no passado contribui...
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Constelações Sistêmicas e Familiares Como um Processo Terapêutico
São movimentos que te levam a possibilidades. A partir do momento que olho o movimento sistêmico ele já muda, como um salto quântico, como uma experiência quântica. Pela busca da cura interior, podemos nos perguntar: “Por que isso acontece? Para que isso acontece?”. O campo acessado mostra as respostas. As constelações são a possibilidade...
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Arpilleras - “O Bordado como Expressão da Alma”
Sigo bordando
Entrelaçando linhas e pontos
Bordando imagens que falam por si
Estendendo dedos em fios
Tramando e tecendo amores sem fim.
Nas meadas em que escolho cores,
deixo vir aquelas que se deixam falar seja
pelo matiz, haste ou rococó.
Não importa o ponto, o nó que dá o arremate
para a escolha da imagem que a alma faz de si.
Na costura...
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Mandala Terapêutica, um farol para a evolução humana
Viver de forma criativa e consciente é uma arte. A mandala é um recurso terapêutico que nos recorda a importância da arte como um instrumento terapêutico que potencializa o autoconhecimento e integra a nossa capacidade nata de Intuir, Sentir, Criar e Agir.
Um Farol
"Como é possível que um simples desenho feito livremente dentro de um...
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Muitas pessoas dizem ser difícil manter a prática diária de meditação mindfulness, manter um ritmo Por um tempo, conseguem praticar de forma regular, depois abandonam, depois voltam…Se você se identifica com essa situação, tenho certeza de que sente os efeitos disso É como uma...
Alguém me perguntou qual foi o momento mais importante que tive em minha vida O momento mais importante que tive em minha vida não está no passado, mas exatamente neste momento que estou vivendo agora, neste instante! Este Momento Junto a esta descoberta, vem o entendimento de que tudo o que...
São movimentos que te levam a possibilidades A partir do momento que olho o movimento sistêmico ele já muda, como um salto quântico, como uma experiência quântica Pela busca da cura interior, podemos nos perguntar: “Por que isso acontece Para que isso acontece” O campo acessado...
Sigo bordando Entrelaçando linhas e pontos Bordando imagens que falam por si Estendendo dedos em fios Tramando e tecendo amores sem fim Nas meadas em que escolho cores, deixo vir aquelas que se deixam falar seja pelo matiz, haste ou rococó Não importa o ponto, o nó que dá o arremate...
Viver de forma criativa e consciente é uma arte A mandala é um recurso terapêutico que nos recorda a importância da arte como um instrumento terapêutico que potencializa o autoconhecimento e integra a nossa capacidade nata de Intuir, Sentir, Criar e Agir Um Farol “Como é possível...
Já percebeu que quando você está totalmente presente numa atividade prazerosa, qualquer que seja, a sua mente relaxa e você sai dessa atividade com mais energia Isso é o que acontece quando estamos no momento presente, esse é o poder do Agora A dança Criativa e o Yoga têm a intenção...
A compaixão é a abertura da sensibilidade ao sofrimento, de nós mesmos e dos outros, e o desejo genuíno de aliviar esse sofrimento e suas causas verdadeiras A compaixão é uma resposta natural quando nosso coração está aberto Entretanto, ao longo da vida, nós aprendemos estratégias...
Ho’oponopono significa "corrigir um erro" ou "tornar certo" na língua original dos havaianos O Ho’oponopono tradicional faz parte do sistema de cura dos povos antigos do Havaí Mas este Ho’oponopono sobre o qual vamos falar aqui é um processo intrapessoal, é você em comunicação com...
Com as crescentes preocupações em relação à manutenção da saúde e à preservação do meio ambiente, a cosmética natural vem ganhando adeptos – consumidores e produtores – e recuperando o espaço e a atenção que merece em nossas saboneteiras e...
Cultivar a mente de iniciante na Yoga traz um frescor único não só à nossa prática, mas também à nossa vida cotidiana Imagine uma criança brincando da mesma coisa centenas de vezes, e cada vez aquela brincadeira é para ela especial, divertida, criativa e cheia de aprendizados Queremos...
Como Yoga e Mindfulness podem nos ajudar a transformar a mente Neste artigo abordamos o pensamento versus sentimento e enumeramos algumas das coisas que acontecem quando escolhemos a vulnerabilidade do sentir, ao invés da falsa segurança dos pensamentos e dos significados equivocados que a...
Quem nunca teve dificuldade de mudar algum hábito, que jogue a primeira pedra! Hábito de meditar então! Algo que até pouco tempo atrás estava muito distante da nossa cultura Mas não é por acaso que a meditação está cada vez mais difundida, sendo utilizada por diversas pessoas e...
Os retiros de silêncio são oportunidades para levarmos nossa atenção para dentro Para aprofundarmos o contato com o nosso “centro” Para percebermos e liberarmos os excessos que dispersam nossa atenção e energia e nos confundem e nos limitam Podemos perceber quem somos sem a...
A Psicologia Transpessoal nasceu por conta da necessidade inadiável de acolher algo que é um elemento humano essencial, mas que foi negado ou negligenciado durante séculos: a “transcendência” A ciência clássica com sua atitude racionalista, materialista, mecanicista, resistiu...
O Zen Budismo é uma das muitas tradições espirituais originadas a partir do Budismo, que surgiu na Índia há cerca de 2600 anos Ao longo dos séculos, os ensinamentos de Buda e os praticantes do Budismo não ficaram limitados à Índia, mas se espalharam por todo o oriente A cada novo...
Yoga é uma prática holística que inclui movimento físico (asana), respiração (pranayama), meditação (dhyana) e relaxamento (savasana) É uma prática que cultiva consciência do corpo e mente, promove o movimento físico e cria intimidade com nossa experiência interna, ou seja,...
Muitos aspectos da vida cotidiana, estímulos e preocupações nos colocam em outras esferas fora do momento presente e nos desconectam da realidade de simplesmente Ser(mos) A experiência do Viver em Grupo traz a possibilidade dessa reconexão Aqui partilho um pouco da minha jornada nessa...
A minha intenção ao escrever esse texto é oferecer uma reflexão sobre a intersecção entre Yoga, mindfulness e os princípios de Nazaré Uniluz, ou seja, onde essas práticas se encontram e como elas se comunicam Alguns dos Papéis do Yoga & Mindfulness Muitas vezes quando...
Esse princípio de Nazaré Uniluz nos convida a vivenciar dois aspectos de expressão essencial do ser, o cuidado e o amor É um exercício realizado nas nossas relações cotidianas com nós mesmos, com as pessoas e com os ambientes onde...
Estar presente no próprio corpo, no ambiente em que se está, sentir e perceber a realidade do momento, é meditar Fazer uma atividade com presença e atenção, se permitindo sair do automático ou de condicionamentos, é meditar Estar consciente do que está vivendo nesse lugar, nesse...
Viver é administrar conflitos, porque seres humanos em convivência, por serem diferentes, transbordam conflito Cultura de Paz não é eliminar conflitos, mas sim aprender a gerenciá-los Por isso, práticas pedagógicas de Educação Para a Paz tornam-se ainda mais imprescindíveis nesse...
Para lidar com a avalanche emocional e manter a saúde mental em épocas de crise é importante criar estratégias Conheça sete dicas para aliviar a ansiedade, mas lembre-se de que, como sempre na história da humanidade, cada ser vive uma realidade e, portanto, dicas genéricas precisam ser...
Silencie e mantenha a mente de observador Ao ser amorosamente convidada a realizar atividades rotineiras como varrer, limpar janelas, lavar e secar louça, pôr a mesa e lavar banheiros, me surpreendi com a forma como as mesmas eram executadas pelo grupo interno: “vamos juntos harmonizar esse...
