Como a Dança e o Yoga Podem Ajudar a Diminuir a Ansiedade?
Já percebeu que quando você está totalmente presente numa atividade prazerosa, qualquer que seja, a sua mente relaxa e você sai dessa atividade com mais energia? Isso é o que acontece quando estamos no momento presente, esse é o poder do Agora. A dança Criativa e o Yoga têm a intenção de entrar nesse...
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Compaixão - A Arte de Lidar com o Sofrimento
A compaixão é a abertura da sensibilidade ao sofrimento, de nós mesmos e dos outros, e o desejo genuíno de aliviar esse sofrimento e suas causas verdadeiras. A compaixão é uma resposta natural quando nosso coração está aberto. Entretanto, ao longo da vida, nós aprendemos estratégias defensivas para fechar o coração. A compaixão envolve...
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Ho'oponopono: A Oração do Amor
Ho’oponopono significa "corrigir um erro" ou "tornar certo" na língua original dos havaianos. O Ho’oponopono tradicional faz parte do sistema de cura dos povos antigos do Havaí. Mas este Ho’oponopono sobre o qual vamos falar aqui é um processo intrapessoal, é você em comunicação com a Divindade.
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O Universo da Cosmética Natural: Benefícios e Oportunidades
Com as crescentes preocupações em relação à manutenção da saúde e à preservação do meio ambiente, a cosmética natural vem ganhando adeptos – consumidores e produtores – e recuperando o espaço e a atenção que merece em nossas saboneteiras e prateleiras.
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Yoga para Iniciantes
Cultivar a mente de iniciante na Yoga traz um frescor único não só à nossa prática, mas também à nossa vida cotidiana. Imagine uma criança brincando da mesma coisa centenas de vezes, e cada vez aquela brincadeira é para ela especial, divertida, criativa e cheia de aprendizados. Queremos trazer essa mesma atitude e o...
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Yoga e Mindfulness para Transformar a Mente
Como Yoga e Mindfulness podem nos ajudar a transformar a mente? Neste artigo abordamos o pensamento versus sentimento e enumeramos algumas das coisas que acontecem quando escolhemos a vulnerabilidade do sentir, ao invés da falsa segurança dos pensamentos e dos significados equivocados que a mente gosta de fabricar a cada momento.
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A compaixão é a abertura da sensibilidade ao sofrimento, de nós mesmos e dos outros, e o desejo genuíno de aliviar esse sofrimento e suas causas verdadeiras A compaixão é uma resposta natural quando nosso coração está aberto Entretanto, ao longo da vida, nós aprendemos estratégias...
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Cultivar a mente de iniciante na Yoga traz um frescor único não só à nossa prática, mas também à nossa vida cotidiana Imagine uma criança brincando da mesma coisa centenas de vezes, e cada vez aquela brincadeira é para ela especial, divertida, criativa e cheia de aprendizados Queremos...
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Quem nunca teve dificuldade de mudar algum hábito, que jogue a primeira pedra! Hábito de meditar então! Algo que até pouco tempo atrás estava muito distante da nossa cultura Mas não é por acaso que a meditação está cada vez mais difundida, sendo utilizada por diversas pessoas e...
Os retiros de silêncio são oportunidades para levarmos nossa atenção para dentro Para aprofundarmos o contato com o nosso “centro” Para percebermos e liberarmos os excessos que dispersam nossa atenção e energia e nos confundem e nos limitam Podemos perceber quem somos sem a...
A Psicologia Transpessoal nasceu por conta da necessidade inadiável de acolher algo que é um elemento humano essencial, mas que foi negado ou negligenciado durante séculos: a “transcendência” A ciência clássica com sua atitude racionalista, materialista, mecanicista, resistiu...
O Zen Budismo é uma das muitas tradições espirituais originadas a partir do Budismo, que surgiu na Índia há cerca de 2600 anos Ao longo dos séculos, os ensinamentos de Buda e os praticantes do Budismo não ficaram limitados à Índia, mas se espalharam por todo o oriente A cada novo...
Yoga é uma prática holística que inclui movimento físico (asana), respiração (pranayama), meditação (dhyana) e relaxamento (savasana) É uma prática que cultiva consciência do corpo e mente, promove o movimento físico e cria intimidade com nossa experiência interna, ou seja,...
Muitos aspectos da vida cotidiana, estímulos e preocupações nos colocam em outras esferas fora do momento presente e nos desconectam da realidade de simplesmente Ser(mos) A experiência do Viver em Grupo traz a possibilidade dessa reconexão Aqui partilho um pouco da minha jornada nessa...
A minha intenção ao escrever esse texto é oferecer uma reflexão sobre a intersecção entre Yoga, mindfulness e os princípios de Nazaré Uniluz, ou seja, onde essas práticas se encontram e como elas se comunicam Alguns dos Papéis do Yoga & Mindfulness Muitas vezes quando...
Esse princípio de Nazaré Uniluz nos convida a vivenciar dois aspectos de expressão essencial do ser, o cuidado e o amor É um exercício realizado nas nossas relações cotidianas com nós mesmos, com as pessoas e com os ambientes onde...
Estar presente no próprio corpo, no ambiente em que se está, sentir e perceber a realidade do momento, é meditar Fazer uma atividade com presença e atenção, se permitindo sair do automático ou de condicionamentos, é meditar Estar consciente do que está vivendo nesse lugar, nesse...
Para lidar com a avalanche emocional e manter a saúde mental em épocas de crise é importante criar estratégias Conheça sete dicas para aliviar a ansiedade, mas lembre-se de que, como sempre na história da humanidade, cada ser vive uma realidade e, portanto, dicas genéricas precisam ser...
Silencie e mantenha a mente de observador Ao ser amorosamente convidada a realizar atividades rotineiras como varrer, limpar janelas, lavar e secar louça, pôr a mesa e lavar banheiros, me surpreendi com a forma como as mesmas eram executadas pelo grupo interno: “vamos juntos harmonizar esse...
