O processo de trazer o foco da atenção para experimentar e observar o momento presente e o que ele traz em seu fluxo livre e impermanente.
Na nossa universidade o exercício da atenção plena é um convite permanente ao deleite de se sentir na presença do momento presente. O que acontece nos recantos mais internos e subjetivos da própria consciência ou concretamente ao nosso redor, só pode ser percebido e vivido no Aqui e Agora.
“O sentimento de que uma tarefa rotineira é um aborrecimento, logo desaparece se estiver sendo feita num estado de atenção plena.”
Thích Nhất Hạnh
