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Yoga na Cadeira


O que é:

Existe uma grande confusão quando se fala a respeito dos estilos de Yoga atualmente. Todos eles são variações de um mesmo caminho, chamado Hatha Yoga, que é o método de elevação da consciência a partir da experiência através do corpo, por meio dos asanas (posturas do yoga) e expansão dos sentidos pelos movimentos físicos.

Yoga na Cadeira não é mais um estilo novo de Yoga: nossa proposta é levar a abordagem Integral sobre os 5 caminhos clássicos de evolução da alma: o conhecimento, a devoção, a ação correta, a meditação e o fortalecimento físico (Jnana, Bhakti, Karma, Raja e Hatha Yoga), de maneira que todas e todos, independente de limitações físicas, possam realizar.

Este retiro é um convite para quem deseja adentrar o universo do Yoga ou aprimorar sua prática somando ainda mais conhecimento sobre uma abordagem criativa e inclusiva que possibilita levar o Hatha Yoga a quem precisa de cuidados especiais e atenção redobrada para com seu corpo físico.

As práticas na cadeira beneficiam, sobretudo, pessoas na 3ª idade, com problemas de mobilidade, pessoas em período de reabilitação física, jovens e adultos que trabalham ou estudam muito tempo sentados e podem incluir na rotina movimentos importantes para a saúde física e mental na cadeira, entre outras pessoas interessadas em práticas criativas, espirituais e relaxantes.

Para quem:

A prática de Yoga na cadeira é para todas as pessoas. Porém, a 3ª idade tem sido o principal público beneficiado. Também jovens e adultos que estejam em formação de Yoga e desejam aprimorar suas técnicas sob o olhar inclusivo nas práticas físicas. Outro público são pessoas com pouca mobilidade, sejam naturais ou provocadas por alguma lesão e/ou também pela obesidade.

Para que:

  • Ganho de coordenação motora
  • Fortalecimento de articulações
  • Ativação do tecido muscular
  • Ganho de equilíbrio e força
  • Meditação em movimento
  • Expansão da consciência sobre si
  • Relaxamento e meditações guiadas
  • Aprendizados da Filosofia milenar do Yoga
  • Compreensão sobre a Vida e o Yoga Integral
  • Socialização e espaços de partilha em grupo
  • Ganho de ferramentas de práticas para a vida cotidiana

Conteúdo Programático:

  • Yoga Integral de Sri Aurobindo e Mirra Alfassa
  • Meditação
  • Prática de Hatha na cadeira
  • Cronologia do Yoga e as práticas modernas
  • Teoria e prática das técnicas do Hatha
  • Relaxamento (Yoga Nidra)
  • Cine Yoga
  • Oficina de movimentos e variações de posturas na cadeira
  • Prática energética na cadeira: o corpo como veículo do Divino
  • Mantras e Kirtans
  • Karma Yoga, a importância de servir

Veja abaixo mais detalhes sobre o que viveremos durante este ciclo

Sexta-feira

Tarde: 

A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas

Noite: 

19h00 – Meditação

19h20 – Jantar

20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz

22h – Silêncio Absoluto

 

Sábado

Manhã: 

07h00 – Meditação

07h20 – Desjejum

08h15 – Roda de Abertura da Manhã

08h30 – Atividade Yoga na Cadeira

12h00 – Meditação

12h20 – Almoço

Tarde: 

14h30 – Atividade Yoga na Cadeira

16h30 – Lanche

18h00 – Atividade Yoga na Cadeira

Noite: 

19h00 – Meditação

19h20 – Jantar

20h00 – Atividade Yoga na Cadeira

22h00 – Silêncio Absoluto

 

Domingo

Manhã: 

07h00 – Meditação

07h20 – Desjejum

08h15 – Roda de Abertura da Manhã

08h30 – Atividade Yoga na Cadeira

11h00 – Partilha de fechamento

12h00 – Meditação

12h20 – Almoço

Saída do campus após o almoço

Pré-requisito: Não há. 

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

fevereiro 2023

10fev(fev 10)00:0012(fev 12)00:00Yoga na CadeiraUma prática para todas as pessoas!

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