O que é:
Será que é possível cuidar do corpo, da mente, e ter prazer em comer de um modo mais saudável?
Nesse retiro praticaremos uma Yoga simples, acessível a todos e também faremos uma incursão pela alimentação natural. Vamos aprender a escutar o corpo através do yoga, conhecer um pouco mais a conexão “corpo – mente” e criaremos pratos saudáveis e também deliciosos, que irão propiciar bem-estar para os nossos 5 sentidos.
A prática do yoga vai muito além de posturas, e também envolve uma mudança na percepção e visão de mundo, dos cheiros e sabores. Se você é iniciante ou nunca praticou yoga, esta é uma excelente oportunidade para conhecer mais. Se já é praticante, vai se surpreender conhecendo as conexões entre o alimento e essa prática milenar.
Para quem:
Este retiro é para quem busca romper com o ciclo vicioso de comer sem consciência e de comprar produtos industrializados e quer aprender receitas fáceis, deliciosas e saudáveis, desenvolvendo o autoconhecimento através do hábito de observar o corpo e a mente. Não requer experiência prévia com yoga.
Sexta-feira
Tarde:
A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz
22h – Silêncio Absoluto
Sábado
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade Yoga e Cozinha Intuitiva
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h30 – Atividade Yoga e Cozinha Intuitiva
16h30 – Lanche
18h – Atividade Yoga e Cozinha Intuitiva
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h00 – tempo livre
22h00 – Silêncio Absoluto
Domingo
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade Yoga e Cozinha Intuitiva
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h30 – Atividade Yoga e Cozinha Intuitiva
16h30 – Lanche
18h00 – Atividade Yoga e Cozinha Intuitiva
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h00 – tempo livre
22h00 – Silêncio Absoluto
Segunda
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade Yoga e Cozinha Intuitiva
11h00 – Partilha de fechamento
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Saída do campus após o almoço
Pré-requisito:
Não há pré-requisitos, apenas abertura para o novo, caso nunca tenha praticado Yoga.
