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Sesshin – Retiro Zen Budista Online – com Monja Coen


Sesshin é um retiro de meditação Zen Budista. Sesshin significa unificar a mente. Através de práticas milenares pode-se desenvolver sutilezas na percepção da realidade. Sesshin também significa penetrar a mente, penetrar a essência do ser. O retiro zen tradicional é uma prática de introspecção e observação profundas. Durante o Sesshin praticamos o silêncio, procurando falar somente o mínimo indispensável quando em contato com seus familiares ou outras pessoas que vivam com você. O ideal é que você permaneça em silêncio todo o tempo. São realizados diariamente de 10 a 12 períodos de Zazen (meditação sentada), Kinhin (meditação caminhando), palestras do Darma e respostas a questionamentos pessoais na sala de prática com a Monja Coen Roshi. É uma excelente oportunidade para aprofundar a prática meditativa, sobretudo se houver o compromisso de seguir as instruções e manter o silêncio.

Entre 08h15 e 09h00 faremos o Cultivo de Atitude Meditativa em Casa. Em um retiro presencial em Nazaré Uniluz este é o momento do trabalho comunitário nas “salas de aula” do campus – como a cozinha, os jardins, a copa, sendo um convite para praticar o cuidado amoroso, a atenção plena e o silêncio. Durante um Sesshin chamamos essa atividade de Samu (meditação em ação). Neste momento você cuidará das louças da sua refeição e de qualquer outro cuidado em sua residência em plena atenção. Fale somente o mínimo indispensável e lembre-se: este não é um intervalo, é prática como o Zazen e o Kinhin. Se você pratica Yoga ou tem conhecimentos de alongamentos, aconselhamos praticar no horário das 18h00, para facilitar sua postura ao longo dos períodos de Zazen. As atividades iniciam-se às 07h00 da manhã e terminam antes das 22h00. Todos seguirão os horários estabelecidos por Nazaré Uniluz quanto às refeições e práticas meditativas.

Confira abaixo o ritmo do Retiro:

Dia 01

  • 14h00: Tour pelo campus (via Youtube)
  • 19h00 às 19h20: Meditação do campus de Nazaré Uniluz (via Youtube)
  • 20h00 às 21h30: Reunião de abertura e integração (via Zoom)
  • 22h00 às 08h00 (sábado): Cultivo do Silêncio

Dia 02

  • 06h40: Despertar
  • 07h00 às 07h20: Meditação do campus de Nazaré Uniluz (via Youtube)
  • 07h20 às 08h00: Refeição matinal – zen
  • 08h15 às 09h00: Roda de abertura – Introdução ao Viver em Grupo e o cultivo da atitude meditativa em casa (via Zoom)

Intervalo

  • 10h00: Orientação para o Zazen e Kinhin (via Zoom)
  • 10h30: Zazen  (meditação zen sentada) (via Zoom)
  • 11h00: Kinhin (meditação zen caminhando) (via Zoom)
  • 11h10: Zazen e ensinamentos
  • 11h40: Kinhin
  • 11h50: Preparar para meditação das 12h00
  • 12h00: Meditação do campus de Nazaré Uniluz (via Youtube)
  • 12h20: Refeição do meio dia – zen
  • Viver em Grupo – Harmonização

Intervalo

  • 14h30:  Zazen (via Zoom)
  • 15h00:  Kinhin (via Zoom)
  • 15h10:  Zazen e ensinamentos (via Zoom)
  • 15h40:  Kinhin (via Zoom)
  • 15h50:  Zazen (via Zoom)
  • 16h20:  Kinhin (via Zoom)
  • 16h30:  Chá da tarde
  • 17h30:  Zazen (via Zoom)
  • 17h50: Kinhin (via Zoom)
  • 18h00: Intervalo para alongamentos
  • 19h00: Meditação do campus de Nazaré Uniluz (via Youtube)
  • 19h20: Refeição da noite – zen
  • Viver em Grupo – Harmonização

Intervalo

  • 21h00: Zazen e ensinamentos – roda do Darma (via Zoom)
  • 21h30:  Kinhin (via Zoom)
  • 21h40:  Saída da sala de Zazen
  • 22h00:  Apagar luzes e manter silêncio até 08h15 da manhã
  • 22h00 às 08h00 (domingo): Cultivo do Silêncio

Dia 03

  • 06h40: Despertar0
  • 7h00 às 07h20: Meditação do campus de Nazaré Uniluz (via Youtube)
  • 07h20 às 08h00: Refeição matinal – zen
  • 08h15 às 09h00: Roda de abertura – Viver em Grupo e o cultivo da atitude meditativa em casa (via Zoom)

Intervalo

  • 10h00 às 10h30: Zazen (via Zoom)
  • 10h30 às 10h40: Kinhin (via Zoom)
  • 11h00 às 11h45: Partilha de encerramento (via Zoom)
  • 12h00 às 12h20: Meditação do campus de Nazaré Uniluz (via Youtube)

O que você irá receber:

Material complementar em pdf.

Plataformas:

Zoom e Youtube.

Pré-requisito:

É necessário alguma experiência anterior em práticas de meditação (não necessariamente a Zen).

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

dezembro 2020

18dez(dez 18)00:0020(dez 20)00:00Sesshin – Retiro Zen Budista Onlinecom Monja Coen

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