O que é:
Sesshin é um retiro de meditação Zen Budista. Sesshin significa unificar a mente. Através de práticas milenares pode-se desenvolver sutilezas na percepção da realidade. Sesshin também significa penetrar a mente, penetrar a essência do ser. O retiro zen tradicional é uma prática de introspecção e observação profundas. Durante o Sesshin praticamos o silêncio, procurando falar somente o mínimo indispensável durante as atividades em grupo. São realizadas diariamente de 10 a 12 períodos de zazen (meditação sentada), kinhin (meditação caminhando), palestras do Darma e respostas a questionamentos pessoais na sala de prática com a Monja Coen Roshi. É uma excelente oportunidade para aprofundar a prática meditativa, sobretudo se houver o compromisso de seguir as instruções e manter o silêncio.
Para que:
- Conhecer e se aprofundar na prática da meditação zen budista.
- Conhecer outras pessoas que também estão em busca de um caminho mais espiritual.
- Desacelerar e entrar em contato com sua essência.
- Reenergizar corpo, mente e espírito.
- Conectar-se com natureza.
Para quem:
Para pessoas que já têm alguma experiência em práticas de meditação, não necessariamente a Zen.
Conteúdo Programático:
- Zazen (meditação sentada)
- Kinhin (meditação caminhando)
- Ensinamentos do Darma Zen
Importante:
Pode haver práticas de Yoga e/ou alongamentos, orientadas por facilitadores de Nazaré Uniluz. Todos devem participar das práticas de harmonização de Nazaré Uniluz, que fará a divisão de tarefas a serem cumpridas no período da manhã entre 08h30 e 10h00. As atividades iniciam-se às 07h00 da manhã e terminam antes das 22h00. Todos seguirão os horários estabelecidos por Nazaré Uniluz quanto às refeições e práticas meditativas. As refeições ovolactovegetarianas com opções veganas serão formais.
Sexta-feira Tarde: A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas Noite: 19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz 22h – Silêncio Absoluto Sábado a terça-feira Manhã: 06h30 – Despertar 07h00 – Meditação Nazaré Uniluz 07h20 – Refeição matinal – zen 08h15 – Roda de abertura das atividades – trabalho comunitário 10h00 – Fim do trabalho comunitário de nazaré – intervalo 10h30 – Zazen (meditação zen sentada) 11h00 – Kinhin (meditação zen caminhando) 11h10 – Zazen e ensinamentos 11h40 – Kinhin 11h50 – Caminhar em silêncio até o jardim Tarde: 12h00 – Meditação no jardim 12h20 – Refeição do meio dia – zen 14h30 – Zazen 15h00 – Kinhin 15h10 – Zazen e ensinamentos 15h40 – Kinhin 15h50 – Zazen 16h20 – Kinhin até o refeitório 16h30 – Lanche da tarde 17h30 – Zazen 17h50 – Kinhin até sala de yoga/alongamentos ou intervalo 18h00 – Alongamentos 19h00 – Meditação – Nazaré Uniluz 19h30 – Refeição da noite – zen Noite: 21h00 – Zazen e ensinamentos – roda do darma 21h30 – Kinhin 21h40 – Saída da sala de zazen em silêncio para recolhimento 22h00 – Silêncio até 08h15 da manhã Quarta-feira Manhã: 06h30 – Despertar 07h00 – Meditação Nazaré Uniluz 07h20 – Refeição matinal – zen 08h15 – Roda de abertura das atividades – trabalho comunitário 10h00 – Fim do trabalho comunitário de nazaré – intervalo 11h00 – Partilha 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço Saída do campus após o almoço
Pré-requisito: ter alguma experiência em práticas de meditação, não necessariamente a Zen.
