Esta formação é uma parceria entre a Assertiva Mindfulness e Nazaré Uniluz.
Recomendada pelo: Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas da EERP-USP
O que é:
Mindfulness (atenção consciente) pode ser definido como a habilidade de voluntariamente manter a atenção ao momento presente, momento a momento, reconhecendo-o como ele é, com abertura, interesse e tranquilidade. Trata-se de uma qualidade inata, natural ao ser humano – que, por meio de técnicas e conhecimentos, pode ser treinada e aprofundada.
Na história da humanidade, diversas tradições sapienciais promovem o treinamento de mindfulness, especialmente nos campos da espiritualidade e do desenvolvimento humano. O movimento moderno de mindfulness teve origem principalmente no trabalho do Dr. Jon Kabat-Zinn, que, em setembro de 1979, desenvolveu o Stress Reduction and Relaxation Programme (Programa de Redução de Estresse e Relaxamento), o qual mais tarde tornou-se o Mindfulness-Based Stress Reduction (Redução de Estresse com base em Mindfulness), no hospital da Universidade de Massachusetts (EUA). Desde então, muitas outras intervenções e práticas de atenção consciente foram desenvolvidas em todo o mundo, em diferentes contextos.
Os fundamentos do mindfulness moderno podem ser encontrados no Buddha Dharma (ou ensinamentos do Buddha) e, em menor medida, na Hatha Yoga, pois Jon Kabat-Zinn era praticante de ambos. Ele intuiu que esses ensinamentos e práticas poderiam beneficiar quaisquer pessoas, independentemente de religião. Assim, desenvolveu uma abordagem adequada para o ser humano moderno – importante lembrar que, na época de Buddha, não havia budismo (ou seja, o conjunto de rituais e símbolos desenvolvidos ao longo do tempo pela religião).
Sua motivação – assim como a motivação original do Buddha, a motivação atual de qualquer instrutor de mindfulness bem orientado e a nossa motivação nesta formação de instrutores – consiste em reduzir o sofrimento humano e catalisar mais compaixão e sabedoria em nossas vidas.
Esta formação, especificamente, baseia-se no modelo da Mindfulness Trainings International (MTI), ensinado no Brasil desde 2013. Ainda que totalmente laico, a origem histórica dos ensinamentos remonta à tradição contemplativa especialmente das regiões de Mianmar e Tailândia – a mesma origem histórica dos ensinamentos que chegaram até Jon Kabat-Zinn.
Para que:
O “SerCiente – formação de instrutores de mindfulness” é, antes de tudo, uma jornada experiencial, um caminho de estudo e prática pessoal que culminará na sua capacitação para o ensino de mindfulness.
O percurso é eminentemente experiencial e baseia-se no tripé VISÃO + MEDITAÇÃO + AÇÃO.
Visão: você aprenderá os pilares de mindfulness, as bases éticas para ser um instrutor ou instrutora e os fundamentos de cada prática.
Meditação: haverá muitos momentos de prática intensiva, para que você possa incorporar mais profundamente os aspectos da Visão ao seu modo de ser, desenvolvendo autenticidade para ensinar.
Ação: você aprenderá conceitos e técnicas para transformar os fundamentos, permeados pela sua prática pessoal, em ação no mundo, capacitando-se para conduzir experiências de mindfulness na sociedade.
Além de levar sua prática pessoal para um nível muito mais profundo, ao final da formação você estará pronto para oferecer cursos, palestras, workshops e vivências de mindfulness. Poderá atender individualmente grupos abertos, escolas, corporações, etc.
Para quem:
Esta formação destina-se a qualquer pessoa que tenha motivação para adentrar uma jornada experiencial em busca de reduzir seu próprio sofrimento e aumentar a sabedoria e a compaixão em sua própria vida. Esse é o principal critério relevante para participar da formação. Esperamos que, ao final, você tenha desenvolvido ou reforçado sua motivação para compartilhar e inspirar as outras pessoas nessa experiência.
Qualquer pessoa com essa motivação pode participar, independentemente de escolaridade, idade, etnia, identidade de gênero, contexto social… Valorizamos, inclusive, turmas muito diversas, com riqueza de experiências e saberes.
Formato e duração do Curso
- O curso tem duração de 155 horas/aula, distribuídas em 2 módulos de 8 dias, 1 retiro e 9 encontros de supervisão. No entanto, consideramos que todo o período imersivo nos módulos e no retiro é dedicado à prática de mindfulness: os períodos de alimentação (café da manhã, almoço, jantar e coffee breaks) serão práticas de midful eating, as conversas serão práticas de comunicação mindful, o banho é prática de mindfulness… cada ação durante o dia é uma oportunidade de praticar continuamente.
- Você pode optar por realizar o curso completo, recebendo o certificado de instrutora e a autorização para ensinar mindfulness, ou participar apenas do módulo 1, como forma de aprofundar sua base de conhecimento e prática pessoal. Caso se inscreva apenas para o módulo 1, poderá, ao final, optar por prosseguir na formação completa.
- Os Módulos 1 e 2 têm duração de 8 dias cada, com conteúdo teórico-vivencial.
- O Retiro é um retiro de silêncio aberto ao público em geral, entremeado por momentos de orientação e partilha, com duração de 5 dias.
- Entre os Módulos 1 e 2, você precisará conduzir um curso-piloto de 8 semanas. Serão oferecidos encontros mensais on-line, em grupo, para supervisão.
- Entre o Módulo 2 e o Retiro, você precisará conduzir um segundo curso-piloto de 8 semanas. Novamente, serão oferecidos encontros mensais on-line, em grupo, para supervisão.
- Ao todo, a formação ocorrerá em um período de cerca de um ano.
- Os dois módulos e o retiro ocorrem em regime de imersão completa no campus de Nazaré Uniluz, um espaço acolhedor junto à natureza que potencializa o que o curso tem a oferecer.
- A hospedagem inclui quarto individual, alimentação completa ovolactovegetariana, com opções veganas e sem glúten (5 refeições diárias).
- A programação do curso é intercalada com períodos para práticas de meditação, silêncio e convivência grupal. O campus oferece vários espaços além das salas de aulas e vivências: sala de meditação, labirinto, centro comunitário, roda de fogueira, biblioteca, padaria, jardim de ervas e horta orgânica com vista para represa, cozinha, trilha na mata e sala de artes.
Módulo 1: Em uma imersão residencial presencial de 8 dias, você aprenderá os princípios fundamentais das práticas de mindfulness e se capacitará para oferecer cursos. Desenvolverá conhecimento sobre o que ensinar e habilidade em como ensinar.
Supervisões do curso-piloto 1: Após participar do módulo I, você conduzirá um curso piloto de 8 semanas, como pré-requisito para participar do módulo II. Nós oferecemos 5 encontros de supervisão – um por mês – como forma de lhe apoiar nessa jornada.
Módulo 2: Em uma imersão residencial presencial de 8 dias, você aprofundará seus conhecimentos à luz da experiência de ter conduzido o curso piloto, esclarecendo dúvidas e discutindo casos. Além disso, ampliará a perspectiva sobre as técnicas fundamentais e a metodologia de ensino.
Supervisões curso-piloto 2: Após participar do módulo II, você reelaborará e conduzirá outro curso piloto de 8 semanas, como pré-requisito para participar do retiro de silêncio. Nós oferecemos 5 encontros de supervisão – um por mês – como forma de lhe apoiar nessa jornada.
Retiro: Em uma imersão residencial presencial de 5 dias, você terá a oportunidade de realizar práticas de mindfulness intensivamente, desfrutando da experiência do silêncio, aprofundando sua prática experiencial de mindfulness.
Após a conclusão do Retiro, mediante cumprimento das tarefas solicitadas e 100% de presença no decorrer da formação, você será um “instrutor júnior” certificado pela Assertiva Mindfulness na abordagem MTi (Mindfulness Trainings International) e poderá oferecer cursos de mindfulness.
No decorrer desta jornada de aprendizado, você terá acesso a conteúdos como:
Teóricos
- Mente de principiante;
- Motivação;
- Os 3 As: Autenticidade, Amabilidade, Autoria;
- Boas Práticas para Instrutores;
- A primeira hora de um curso;
- Princípio fundamental: simples, fácil e natural;
- O mapa e o território;
- Contexto histórico do mindfulness;
- A impermanência como aliada;
- Equanimidade;
- Atenção, intenção e atitude;
- Continuum de mindfulness;
- Inquiry (investigação apreciativa);
- Os 5 obstáculos à prática;
- Contação de histórias;
- Como se preparar para cada encontro;
- Prevendo Desafios/Superando objeções;
- Modelando com o corpo e a linguagem;
- Triângulo do Drama e Triângulo do Dharma;
- Anapanasati Sutta;
- Estrutura do Programa MTi;
- Procedimentos pós-curso;
- Frutos da prática.
Práticos
- 4 posturas e práticas principais;
- Sorriso Interior;
- Bondade Amorosa e as 4 práticas imensuráveis;
- Práticas fundamentais de mindful eating;
- Práticas fundamentais de Comunicação Mindful;
- Práticas secundárias ou de apoio;
- Práticas informais;
- Períodos de prática pessoal em silêncio;
- Treinando conduzir práticas;
- Construindo um programa de mindfulness;
- Retiro experiencial de 5 dias com base no Anapanasati Sutta.
Bônus: aulas extras de aprofundamento online via Zoom (datas a definir)
- Mindful eating;
- Neurociência da Meditação;
- Ciência do Mindfulness;
- Inquiry (investigação apreciativa).
Módulo 1: das 16h de 29/01/2024 às 13h de 05/02/2024
Supervisões: 26/02, 18/03, 22/04, 20/05 e 24/06/2024, das 19h30 às 21h
Módulo 2: 16h de 08/07/2024 às 13h de 15/07/2024
Supervisões: 26/08, 23/09, 21/10, 18/11 e 09/12/2024 das 19h30 às 21h
Retiro: das 16h de 13/12/24 a 17/12/24 às 13h
Como este curso é uma formação profissional, solicitamos que você já tenha conhecimento de mindfulness e tenha realizado prática pessoal suficiente para tomar a decisão de participar – assim, não será apenas a escolha de obter mais um certificado, mais uma credencial profissional.
Para se inscrever nesta formação, é preciso:
- Ter participado de um curso introdutório de mindfulness de 8 semanas;
- Ter mantido uma prática regular de mindfulness por um mínimo de 6 meses;
- Concordar com os Acordos para Instrutores a seguir.
1. Concordando em participar desta formação, desenvolverei conhecimentos úteis para produzir mudanças pessoais rápidas e duradouras. Compreendo que o poder dessas técnicas requer cuidado, integridade e respeito pela mais alta intenção de todos os envolvidos.
2. Comprometo-me a usar as informações recebidas nesta formação para o auto aperfeiçoamento e/ou para auxiliar outras pessoas a alcançarem as mais altas intenções delas mesmas, sem preconceitos, preferências, julgamentos ou parcialidade.
3. Compreendo que a atuação como instrutor de mindfulness requer meu compromisso contínuo com: a prática pessoal, o apoio dos – e aos – colegas, a educação continuada e um retiro de silêncio anual conduzido por um professor mais experiente (mínimo de 5 dias).
4. Compreendo que o SerCiente – formação de instrutores de mindfulness não substitui a educação formal das ciências comportamentais ou a competência de outras formações profissionais. Eu concordo em utilizar os conhecimentos adquiridos somente em contextos que estiverem de acordo com o meu nível pessoal de perícia e as minhas credenciais profissionais e/ou educacionais.
Uma vez cumpridos os requisitos acima, você poderá efetuar sua pré-inscrição. Além dos dados pessoais de contato, você deverá informar:
- Qual a sua motivação para realizar esta formação?
- Caso se encontre em tratamento por alguma questão física e/ou psicológica, por favor descreva detalhadamente, incluindo os medicamentos que usa.
- Caso possua restrições alimentares, sejam alergias ou intolerâncias, favor descrever.
- Fique à vontade para colocar outras necessidades específicas que possa ter para o período do curso.
- Após sua pré-inscrição, marcaremos uma entrevista on-line de alinhamento.
Caso seja aprovado na entrevista, você deverá efetuar o pagamento e será considerado inscrito na formação.
Pós-formação:
Todo instrutor ou instrutora formado pela Assertiva Mindfulness assume o compromisso de, após formado, atuar em conformidade com os principais critérios internacionais de ética e boas práticas para instrutores de mindfulness, especialmente as Diretrizes de Boas Práticas para Instrutores de Mindfulness recomendadas pela Associação Brasileira de Mindfulness, que incluem, entre outros aspectos:
- Atuar eticamente, de acordo com suas credenciais profissionais;
- Manter prática pessoal diária;
- Estar presente em ao menos 1 retiro residencial de silêncio por ano;
- Participar de processos de aprendizagem contínua (congressos, cursos ou workshops de aprofundamento, leituras de livros, etc.);
- Cofacilitar ou passar por supervisões com profissionais mais experientes
Módulos III e IV – Imersões residenciais presenciais de 8 dias são opcionais para quem quiser dar continuidade à sua formação. Eles foram desenvolvidos integralmente pela Assertiva Mindfulness. Neles, você consolidará seus conhecimentos, refinará sua capacidade de ensino e aprenderá técnicas avançadas de mindfulness. Após o Módulo III, você será certificado “instrutor pleno”. Após o Módulo IV, você será um “instrutor sênior”.
