Retiros

Será que é possível cuidar do corpo e da mente e ter prazer em comer de um modo mais saudável? Nesse retiro praticaremos uma Yoga simples, acessível a todos e também faremos uma incursão pela alimentação natural. Vamos aprender a escutar o corpo através do Yoga, conhecer um pouco mais a conexão “corpo-mente” e criaremos pratos saudáveis e também deliciosos, que irão propiciar bem-estar para os nossos 5 sentidos. Se você é iniciante ou nunca praticou Yoga, esta é uma excelente oportunidade para conhecer mais. Se já é praticante, vai se surpreender conhecendo as conexões entre o alimento e essa prática milenar.

Um espaço para pausar, aquietar a alma e ouvir o que vem de dentro. Um tempo para renovar as energias, relaxar e cuidar de si. Neste retiro queremos que você experimente aquilo que é essencial através da prática do silêncio, da meditação e da yoga.
A experiência proposta nos estimula a estar consciente no momento presente, a se conectar com o que há de sagrado, a cuidar de si em diferentes dimensões (física, emocional, mental e espiritual) e a desenvolver relações pacíficas consigo, com o outro e com o todo. O silêncio, a meditação e a yoga são um convite para trilhar um caminho de autoconhecimento através da observação de si e do cultivo de relações saudáveis.

Nestes tempos de tensão, doação e cuidado com o outro e com o mundo, entramos em um estado de esgotamento físico e emocional que desgasta a nossa energia vital. Emerge, então, uma necessidade de respirar, acalmar e abrir espaços internos para nos conectarmos com nossa essência e nossa luz interna. Um querer se cuidar, se nutrir, se amar.
Nesta comemoração de Natal, nosso convite para olharmos amorosamente para as nossas necessidades mais profundas e acolhê-las com simplicidade e cuidado amoroso. A programação contará com momentos de silêncio, pausa e contemplação da natureza, yoga, auto massagens ayurvédicas, danças circulares, vivências autocuidado, práticas meditativas em silêncio ou durante as atividades grupais cotidianas nos jardins e horta orgânica, na cozinha, na padaria, e em outros espaços de nosso campus.

Viver de forma criativa e consciente é uma arte. A mandala é um recurso terapêutico que nos recorda a importância da arte como um instrumento terapêutico que potencializa o autoconhecimento e integra a nossa capacidade nata de Intuir, Sentir, Criar e Agir. Ao projetar no “círculo mágico” nossas paisagens interiores, permitimos que as cores, movimentos e formas despertem em nós um poderoso processo de autodescoberta que trará uma maior consciência, equilíbrio e autonomia para estar no mundo. Uma experiência que ajuda a aliviar os barulhos da mente, fechar ciclos e abrir-se para novos movimentos, desbloquear o potencial criativo, refletir sobre conteúdos internos como stress, irritação, solidão, perdas.

Este retiro é dedicado às pessoas que nunca praticaram ou que estão iniciando sua prática na meditação e no Yoga. Aprenderemos algumas técnicas básicas, como: formas de sentar para meditar (e você escolhe a sua), posturas corporais (ásanas), respiração (pranayamas) e técnicas de atenção plena e meditação. Estaremos juntos em um espaço de acolhimento, em meio à natureza, investigando, estudando e desmistificando, de maneira simples e didática, a prática da meditação aliada à sabedoria milenar da prática do Yoga.

A autocompaixão é um sentimento típico de seres humanos caracterizado pelo forte desejo de ajudar-se intrinsecamente a superar seus problemas, focando no próprio sofrimento com consciência amorosa e tratando a si mesmo como trataria alguém que se tem afeto. Baseado no ensino de práticas meditativas do programa MSC – Mindful Self Compassion, este retiro nos convida a experimentar ferramentas que nos ajudam a integrar habilidades de autocompaixão em nosso dia a dia e também que nos permitem responder a momentos difíceis com gentileza, cuidado e compreensão.

Que tal fazer uma pausa e abrir um espaço para restabelecer a atenção plena na sua relação com o alimento? Este retiro propõe um olhar cuidadoso e amoroso com o momento de se alimentar, identificar sua fome e com as reais necessidades de comer, aprender a reconhecer a si mesmo, acessar esta sabedoria inerente ao nosso corpo, mente e coração e ser capaz de observar as próprias reações às situações presentes em nossas vidas, respondendo à elas com escolhas alimentares mais saudáveis.

Ayurveda é uma medicina milenar da Índia, a mais antiga de que se tem notícia, baseada nos estudos de tudo que envolve o conhecimento da vida e de ferramentas para o equilíbrio integral do ser humano. O também milenar Yoga visa nos conectar a um nível mais sutil do nosso ser. Como caminhos de cura ancestral, nos remontam a uma percepção profunda da mãe terra e consequentemente do feminino. Vamos conhecer a importância dessas sabedorias em nossa saúde através de aulas de Yoga, teoria sobre os 5 elementos, dicas alimentares, automassagem, contato com a natureza e partilhas, entrando em contato consigo mesma e com o momento sagrado de estar entre irmãs de jornada.

Despertar nossa essência, experimentar um estado de expansão, plenitude, leveza e silêncio interior. Este é o propósito que este encontro visa proporcionar através da Dança Criativa, Yoga e Meditação Ativa. Com essas três poderosas ferramentas vamos desbloquear energias estagnadas para poder aquietar a mente através da dança criativa, entrar em união do corpo, mente e espírito através do Yoga e entrar no estado de paz e presença a partir da meditação ativa. Serão três dias em contato com a natureza, rodeado por pessoas que partilham da mesma busca por autoconhecimento e transformação.

No Retiro Viver em Grupo somos inspirados a redescobrir os valores espirituais presentes a todo instante nas atividades simples do cotidiano, como trabalhar nos jardins, na cozinha, na padaria, na horta orgânica, e demais espaços do nosso campus. O convite é para experimentarmos aquilo que é essencial através do convívio grupal, da meditação e do yoga, cultivando princípios e atitudes como atenção plena, cuidado amoroso, serviço altruísta, silêncio, simplicidade, entre outros.

A grande maioria das pessoas LGBTQIAP+ já experimentou em algum momento de sua existência a sensação de que tem algo de errado consigo, de que não é seguro ser quem elas são ou de que é vergonhosa a expressão de sua essência. Essas experiências normalmente levam à desconexão de si e aumentam as chances de sofrimentos da saúde mental. Neste retiro vamos oferecer um espaço seguro de acolhimento, amorosidade e naturalidade para que todas as pessoas que pertencem ao grupo LGBTQIAP+ possam entrar em contato consigo mesmas reconectando-se com sua autenticidade.

Transforme positivamente sua vida pessoal, encontre clareza mesmo em períodos de ansiedade através de práticas de yoga e ayurveda e ganhe autonomia para fazer sua prática em casa. Vamos investigar como desenvolver estabilidade, conforto, equilíbrio mental, conexão consigo e redução de tensões através de Ásanas (posturas do yoga), Pranayamas, Dharana, Yoga Nidra e a visão terapêutica ayurvédica, aprendendo como os cinco elementos interferem no corpo, mente e emoção.

A voz é uma ponte com o íntimo do nosso Ser. É uma conexão profunda consigo, é capaz de abrir espaços internos de percepção, de reconhecimento, de auto descoberta e entendimento dos desafios e dificuldades que temos de permitir que as experiências fluam através de nós. Esta vivência não é sobre cantar. É sobre permitir à voz e ao corpo revelarem algo sobre nós, deixando emergir a inteligência e sensibilidade presentes internamente, que muitas vezes são bloqueadas pela mente racional, agitada e julgadora. É sobre dar espaço para se expressar, abrindo canais inexplorados de comunicação entre a alma e nossa consciência.

O retiro de silêncio tradicional de Nazaré Uniluz é uma oportunidade de nos aquietarmos, de darmos uma pausa em nossos afazeres cotidianos e nos conhecermos melhor. Neste retiro, não se usa a fala em momento algum, evitamos qualquer tipo de comunicação. Desprendemo-nos das perguntas frequentes sobre as tarefas básicas de sustentação diária deste local e confiamos em nossa intuição.

No Retiro Viver em Grupo somos inspirados a redescobrir os valores espirituais presentes a todo instante nas atividades simples do cotidiano, como trabalhar nos jardins, na cozinha, na padaria, na horta orgânica, e demais espaços do nosso campus. O convite é para experimentarmos aquilo que é essencial através do convívio grupal, da abordagem da psicologia transpessoal, vivenciando os princípios e atitudes como atenção plena, cuidado amoroso, serviço altruísta, silêncio, simplicidade, entre outros.

Recolher-se, acalmar a mente, conectar-se com o coração. As exigências cotidianas nos impedem de olharmos para dentro de nós e também de contemplarmos a beleza da vida. Neste retiro vamos aprender, através do Yoga e da Meditação, a silenciar a mente, ouvir o nosso corpo e a nós mesmos, abrindo um espaço interno para a autotransformação e bem-estar.
Será um encontro vivencial que tem o intuito de despertar o estado de presença, tranquilizar as emoções, reduzir a ansiedade e acalmar a mente.

Cultivar a Lucidez Plena é uma aspiração de mentes que procuram métodos práticos e concretos para enxergar, sentir e agir de forma diferente. Este Retiro acontece num espaço que nos permite estar em contato com a natureza e com a prática do silêncio, proporcionando assim um caminho favorável que nos conduzirá a estados de paz e serenidade. Entregue-se e viva esta experiência.

No Retiro Viver em Grupo somos inspirados a redescobrir os valores espirituais presentes a todo instante nas atividades simples do cotidiano, como trabalhar nos jardins, na cozinha, na padaria, na horta orgânica, e demais espaços do nosso campus. O convite é para experimentarmos aquilo que é essencial através do convívio grupal, do fazer artístico e expressões criativas vivenciando os princípios e atitudes como atenção plena, cuidado amoroso, serviço altruísta, silêncio, simplicidade, entre outros.