Retiros

Sesshin é um retiro de meditação Zen Budista. Sesshin representa dois significados: unificar a mente e penetrar a mente, penetrar a essência do ser. Através de práticas milenares pode-se desenvolver sutilezas na percepção da realidade. O retiro zen tradicional é uma prática de introspecção e observação profundas, onde praticamos o silêncio, procurando falar somente o mínimo indispensável durante as atividades em grupo. São realizados diariamente de 10 a 12 períodos de zazen (meditação sentada), kinhin (meditação caminhando), palestras do Darma e respostas a questionamentos pessoais na sala de prática com a Monja Coen Roshi.

Nosso convite para este fim de ciclo é de que você e sua família possam recordar que a simplicidade mora no cultivo do momento Presente e que sementes ilimitadas de paz, alegria e amor já habitam o centro de sua essência, esperando apenas serem despertadas e cultivadas para que voltem a florescer numa real conexão com os fluxos naturais da Grande Vida, contribuindo para um mundo mais equânime. A programação conta com momentos de silêncio, pausa e contemplação da natureza, práticas artísticas e corporais voltadas para o autoconhecimento, vivências artísticas inspiradas na geometria sagrada, períodos de meditação e atividades grupais cotidianas em nossas salas de aula nos jardins e horta orgânica, na cozinha, na padaria, entre outros espaços do campus.

Que tal fazer uma pausa e abrir um espaço para restabelecer a atenção plena na sua relação com o alimento? Este retiro propõe um olhar cuidadoso e amoroso com o momento de se alimentar, identificar sua fome e com as reais necessidades de comer, aprender a reconhecer a si mesmo, acessar esta sabedoria inerente ao nosso corpo, mente e coração e ser capaz de observar as próprias reações às situações presentes em nossas vidas, respondendo à elas com escolhas alimentares mais saudáveis.

A arte de bordar é uma arte ancestral. Traduzir em fios, expressar pelas linhas, dar vida e cores através do bordado livre, pode oferecer um encontro com a nossa subjetividade, promovendo um mergulho em nossas memórias afetivas. Este retiro tem como base o processo do bordado a partir das Arpilleras (técnica nascida no Chile durante a ditadura, onde mulheres bordavam com retalhos e sobras de tecidos das roupas de seus familiares desaparecidos, retratando suas dores e condição social) e contará também com dinâmicas corporais e leitura de contos. Uma oportunidade de adentrar o universo da arteterapia, bem como a sacralidade do encontro do “fazer com as mãos”, permitindo aos participantes uma profunda conexão espiritual e de autoconhecimento.

Será que é possível cuidar do corpo e da mente e ter prazer em comer de um modo mais saudável? Nesse retiro praticaremos uma Yoga simples, acessível a todos e também faremos uma incursão pela alimentação natural. Vamos aprender a escutar o corpo através do Yoga, conhecer um pouco mais a conexão “corpo-mente” e criaremos pratos saudáveis e também deliciosos, que irão propiciar bem-estar para os nossos 5 sentidos. Se você é iniciante ou nunca praticou Yoga, esta é uma excelente oportunidade para conhecer mais. Se já é praticante, vai se surpreender conhecendo as conexões entre o alimento e essa prática milenar.

Este retiro é dedicado às pessoas que nunca praticaram ou que estão iniciando sua prática na meditação e no Yoga. Aprenderemos algumas técnicas básicas, como: formas de sentar para meditar (e você escolhe a sua), posturas corporais (ásanas), respiração (pranayamas) e técnicas de atenção plena e meditação. Estaremos juntos em um espaço de acolhimento, em meio à natureza, investigando, estudando e desmistificando, de maneira simples e didática, a prática da meditação aliada à sabedoria milenar da prática do Yoga.

A compaixão é um sentimento genuíno dos seres humanos caracterizado pelo desejo e ação para mitigar o sofrimento percebido. A autocompaixão é esse mesmo movimento em direção a nós mesmos, ajudando-nos intrinsecamente a reconhecer e acolher nosso próprio sofrimento com consciência amorosa e tratar-nos com a mesma disposição com que trataríamos um ser querido quando está em dificuldades. Este retiro nos convida a experimentar ferramentas que nos ajudam a integrar habilidades de autocompaixão em nosso dia a dia e também que nos permitem responder a momentos difíceis com gentileza, cuidado e compreensão. Este será um encontro teórico e vivencial o qual experimentaremos a descoberta da autocompaixão e como lidar com as relações difíceis; aprenderemos a reduzir críticas e julgamentos por nós e pelos outros; a aumentar a auto segurança; melhorar relacionamentos na vida cotidiana e a trocar o excesso de empatia pela compaixão equilibrada.

A grande maioria das pessoas LGBTQIAP+ já experimentou em algum momento de sua existência a sensação de que tem algo de errado consigo, de que não é seguro ser quem elas são ou de que é vergonhosa a expressão de sua essência. Essas experiências normalmente levam à desconexão de si e aumentam as chances de sofrimentos da saúde mental. Neste retiro vamos oferecer um espaço seguro de acolhimento, amorosidade e naturalidade para que todas as pessoas que pertencem ao grupo LGBTQIAP+ possam entrar em contato consigo mesmas reconectando-se com sua autenticidade.

O Retiro de Silêncio de Nazaré Uniluz, em sua versão tradicional, é uma oportunidade de nos aquietarmos, de darmos uma pausa em nossos afazeres cotidianos e de nos conhecermos melhor. Neste retiro não se usa a fala em momento algum e não há condução de práticas, estudos, palestras, processos terapêuticos… Evitamos qualquer tipo de comunicação (olhares, bilhetes, gestos, cochichos…) e nos entregamos para o novo. Desprendemo-nos de perguntas frequentes sobre as tarefas básicas deste local (limpeza, organização das áreas comunitárias e preparo das refeições) e confiamos em nossa intuição e silenciamento profundo.

Despertar nossa essência, experimentar um estado de expansão, plenitude, leveza e silêncio interior. Este é o propósito que este encontro visa proporcionar através da Dança Criativa, Yoga e Meditação Ativa. Experimentaremos práticas de Hatha Yoga, meditações ativas inspiradas no Zen Budismo e Heart Chakra Meditation, danças criativas e espontâneas, práticas de relaxamento, entre outras. Com essas poderosas ferramentas vamos desbloquear energias estagnadas, aquietar a mente, entrar em união do corpo, mente e espírito e entrar no estado de paz e presença.

O Retiro de Silêncio de Nazaré Uniluz é uma oportunidade para aquietar, pausar, contemplar a natureza, se permitir repousar e refletir sobre questões importantes internas, se acolhendo e conhecendo um pouco melhor. Neste retiro haverá uso da fala na orientação e condução de algumas atividades (prática corporal e filme temático), estas serão totalmente opcionais, sendo assim, é possível experimentar o retiro em silêncio absoluto e não participar destas atividades. Evita-se qualquer tipo de comunicação (olhares, gestos, cochichos, entre outros). Recomendamos, se possível, desligar o aparelho celular para uma experiência mais profunda. É uma oportunidade de se entregar para tudo o que essa experiência diferenciada tem para oferecer, deixar a intuição guiar e praticar o silêncio como uma ferramenta de autoconhecimento.

Cultivar a Lucidez Plena é uma aspiração de mentes que procuram métodos práticos e concretos para enxergar, sentir e agir de forma diferente. Este Retiro acontece num espaço que nos permite estar em contato com a natureza e com a prática do silêncio, proporcionando assim um caminho favorável que nos conduzirá a estados de paz e serenidade. Entregue-se e viva esta experiência.

Neste retiro estaremos vivenciando o Yoga, a Meditação e a Espiritualidade nas suas múltiplas possibilidades e expressões. Serão quatro dias dedicados à práticas, ensinamentos, satsangs, meditações, canto de mantras e caminhadas, com momentos de silêncio e partilha, de solitude e comunhão. Com uma vasta formação e vivência em diferentes escolas e tradições de meditação, entre elas Yoga, Vipassana, Zen e Hesicasmo, Marco Schultz compartilhará uma autêntica síntese de ensinamentos ao longo do retiro, instruindo e enriquecendo o aprendizado e o aprofundamento dos participantes com importantes orientações e insights.

Recolher-se, acalmar a mente, conectar-se com o coração. As exigências cotidianas nos impedem de olharmos para dentro de nós e também de contemplarmos a beleza da vida. Neste retiro vamos aprender, através do Yoga e da Meditação, a silenciar a mente, ouvir o nosso corpo e a nós mesmos, abrindo um espaço interno para a autotransformação e bem-estar.
Será um encontro vivencial que tem o intuito de despertar o estado de presença, tranquilizar as emoções, reduzir a ansiedade e acalmar a mente.

No Retiro Viver em Grupo somos inspirados a redescobrir os valores espirituais presentes a todo instante nas atividades simples do cotidiano, como trabalhar nos jardins, na cozinha, na padaria, na horta orgânica, e demais espaços do nosso campus. O convite é para experimentarmos aquilo que é essencial através do convívio grupal, da meditação e do yoga, cultivando princípios e atitudes como atenção plena, cuidado amoroso, serviço altruísta, silêncio, simplicidade, entre outros.

Ayurveda é uma medicina milenar da Índia, a mais antiga de que se tem notícia, baseada nos estudos de tudo que envolve o conhecimento da vida e de ferramentas para o equilíbrio integral do ser humano. O também milenar Yoga visa nos conectar a um nível mais sutil do nosso ser. Como caminhos de cura ancestral, nos remontam a uma percepção profunda da mãe terra e consequentemente do feminino. Vamos conhecer a importância dessas sabedorias em nossa saúde através de aulas de Yoga, teoria sobre os 5 elementos, dicas alimentares, automassagem, contato com a natureza e partilhas, entrando em contato consigo mesma e com o momento sagrado de estar entre irmãs de jornada.

O Retiro filosófico abordará os desafios contemporâneos da humanidade, propondo uma outra resposta e um novo olhar para a construção de um mundo mais justo e fraterno, através das lentes de pessoas com pensamentos ousados e transformadores: Riane Eisler, Byung-Chu Han, Zugmundt Balman, Christian Dunker, Michel Maffesoli, Henry David Thoreau, Satish Kumar, David Bohm, entre outras. O Retiro será permeado de práticas meditativas e reflexivas, de discussões em grupo, de leituras e de imersões nas filosofias citadas.