O que é:
A busca de conexão interior através da prática de yoga e meditação nos ensina a superar o desconforto físico e a vibração constante da mente, tornando-nos capazes de começar a viver momentos reais de silêncio e paz interior. Com base no texto de Hatha Yoga Pradipika, cujo tema principal é meditação, seguiremos alguns passos por ele sugeridos: posturas corporais, técnicas de respiração, contrações e gestos sutis, meditação e cuidados com a medicina ayurveda. As atividades serão de fácil reprodução em casa a fim de que você possa dar continuidade ao bem-estar e à presença que o retiro tem o intuito de despertar.
Para que:
- Despertar a importância da presença, do viver agora
- Trazer conforto físico e relaxamento
- Auto-observação
- Autocuidado
- Concentração
Conteúdo programático:
Teoria e prática dos fundamentos do hatha yoga e da medicina ayurveda.
Serão realizadas práticas destinadas a tipos diferentes de temperamentos (doshas da medicina indiana: vatha, pitha e kafa), em que o participante irá se identificar e seguirá as sequências que melhor atenda às suas necessidades.
Além disso haverá vivências de relaxamento, conexão com a natureza, escalda pé e meditação.
Carga horária:
18 horas
