Despertar nossa essência, experimentar um estado de
expansão, plenitude, leveza e silêncio interior.
O que é:
Despertar nossa essência, experimentar um estado de expansão, plenitude, leveza e silêncio interior. Este é o propósito que este encontro visa proporcionar através da Dança Criativa, Yoga e Meditação Ativa.
A Dança Criativa é uma ferramenta que nos permite conectar com nosso corpo e deixar emergir emoções para o campo da consciência. A partir da dança, vamos desbloquear e liberar essas emoções, energias e criatividade estagnadas e que dificultam o aquietamento da mente. O Yoga, união de corpo, mente e espírito, nos permitirá reconectar com nossa verdadeira essência. A Meditação ativa é uma prática tranquila e repetitiva, de movimentos conscientes e de entrega, que conta com o ritmo para entrar no estado de presença.
Com essas três poderosas ferramentas vamos aquietar a mente através da dança, entrar em união com o Yoga e experimentar um estado de presença e paz através da meditação ativa. Será um mergulho no autoconhecimento, auto observação, relaxamento, vitalidade, paz, sensação de expansão, alegria e fluidez.
Serão três dias em contato com a natureza, rodeado por pessoas que partilham da mesma busca por autoconhecimento e transformação, vivenciando práticas que podem transportar-nos a um lugar de paz e presença interiores, a partir do desestímulo da atividade mental-racional e o estímulo sensorial-intuitivo e experiencial.
Também conversaremos sobre como nutrir um estilo de vida favorável para a manutenção do estado de paz e harmonia a longo prazo, como alimentação consciente, prática de sadhana (prática espiritual), a força da sangha, estratégias para mudanças de hábitos e sustentação da disciplina e perseverança na prática espiritual. Falaremos sobre ferramentas simples e práticas para aplicar no dia-dia para promoção duradoura desse estado.
Para quem:
O retiro foi preparado para quem está em busca de mais vitalidade, paz, relaxamento, sensação de expansão e alegria.
Para todas as pessoas que estejam dispostas a se movimentar, sem restrição de idade. Para quem quer aprender ferramentas simples e práticas.
Para quem acha que não consegue meditar.
Conteúdo programático:
- Práticas de Hatha Yoga
- Meditações ativas inspiradas no Zen Budismo e Heart Chakra Meditation
- Danças Criativas e Espontâneas
- Práticas de Relaxamento
- Práticas de Respiração
- Partilhas
(sexta-feira) Tarde: A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas Noite: 19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz 22h – Silêncio Absoluto (sábado) Manhã: 07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Despertar da Alma – Retiro de Yoga e Dança Criativa 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço Tarde: 14h30 – Atividade Despertar da Alma – Retiro de Yoga e Dança Criativa 16h30 – Lanche 17h00 – Atividade Despertar da Alma – Retiro de Yoga e Dança Criativa Noite: 19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h00 – Atividade Despertar da Alma – Retiro de Yoga e Dança Criativa 22h00 – Silêncio Absoluto (domingo) Manhã: 07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Despertar da Alma – Retiro de Yoga e Dança Criativa 11h00 – Partilha de fechamento 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço Saída do campus após o almoço Pré-requisito: vontade de se movimentar de forma espontânea e criativa
