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Retiro de Yoga e Ayurveda – Clareza, o caminho do autoconhecimento


O que é:

Você gostaria de transformar positivamente a sua vida pessoal e encontrar mais clareza, mesmo em períodos de ansiedade? Neste retiro vamos aprender métodos naturais inspirados no Yoga e Ayurveda para equilíbrio da mente, adquirindo autonomia para fazer suas práticas em casa.

Para que:

1- Diminuição da agitação mental

2- Melhora no sono

3- Melhora na concentração e no foco

4- Relaxamento

5- Respiração plena

6- Reduzir níveis de estresse

7- Diminuição de sintomas de ansiedade

Conteúdo programático:

Neste retiro vamos aprender métodos naturais inspirados no Yoga e Ayurveda para equilíbrio da mente.

Para estabilidade, conforto e equilíbrio mental usaremos os Ásanas (posturas do yoga). 

A fim de acalmar o corpo e a mente usaremos as técnicas respiratórias, os Pranayamas.

Para estabelecer conexão consigo usaremos a técnica Dharana, que significa concentração em sânscrito. 

Com a finalidade de reduzir as tensões e gerar bem estar,  aprenderemos técnicas de relaxamento do Yoga Nidra

E, por fim, com a visão terapêutica ayurvédica, aprenderemos como os cinco elementos interferem no corpo, mente e emoção.

Para quem:

Todas as pessoas interessadas em Yoga e Ayurveda, não há pré-requisito.

Carga horária:

12 horas

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

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