O que é:
Que tal pausar por alguns dias para recolher-se, acalmar a mente, reconectar-se consigo mesmo e reabastecer as energias físicas, da alma e do coração?
As tarefas do dia a dia nos ocupam e, muitas vezes, nos roubam a oportunidade de contemplar a beleza da vida e até nos desconectam de nossos valores pessoais.
Neste retiro vamos cultivar o silêncio para ouvir nossos padrões, tendências, resistências e desenvolvermos uma atitude de desapego em relação às circunstâncias e eventos da vida.
As práticas irão abordar temas como observações internas do corpo físico, emocional e mental, bem como observações externas através do banho de natureza, caminhada contemplativa e meditação noturna na fogueira. Todas as atividades propostas permitirão que cada participante sinta que as experiências são passageiras e compreenda que a atitude de desapego se transforma em paz.
As vivências oferecem uma abertura para insights profundos sobre si mesmos e sobre a natureza da realidade. Um lindo convite a transformação pessoal, e ao despertar da aceitação da impermanência que trará novas maneiras de como relacionar-se com as mudanças da vida cotidiana
* É possível contemplar o retiro de silêncio sem participar das atividades da programação.
Para que:
- Bem estar
- Auto regulação emocional
- Aceitação de adversidades
- Capacidade de foco
- Criatividade
- Resiliência mental
- Paz interior
- Autodescoberta
- Desapego
Para quem:
Pessoas interessadas na harmonia do verdadeiro ser frente às adversidades da vida.
Conteúdo Programático:
- Períodos de silêncio: é importante ressaltar que o retiro não terá silêncio em todo o período. Haverá momentos de fala e orientação por parte dos focalizadores durante as atividades
- Práticas de meditação
- Práticas de cuidado amoroso, gentileza, alegria, compaixão, valores pessoais, bondade e gratidão
- Exercícios de autoconhecimento
- Práticas corporais
- Vivência dos princípios do espaço ao realizar as atividades simples do cotidiano – contato com a terra nos jardins e na horta orgânica, preparar alimentos saudáveis na cozinha, fazer o pão em nossa padaria, organizar os espaços coletivos do campus, etc.): silêncio, atenção plena (Mindfulness), cuidado amoroso consigo e com o outro, cuidado com a natureza, serviço altruísta, entre outros.
- Pausas para descanso, relaxamento e contemplação da natureza
A Equipe Nazaré Uniluz espera você! Preparamos uma reunião de boas-vindas na noite de sua chegada (às 20h30), e sua presença neste momento é condição indispensável para participar do retiro.
Sexta-feira
Tarde:
A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h40 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz
22h – Silêncio Absoluto
Sábado
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade A natureza da impermanência
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h30 – Atividade A natureza da impermanência
16h30 – Lanche
17h00 – Atividade A natureza da impermanência
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h00 – Atividade A natureza da impermanência
22h00 – Silêncio Absoluto
Domingo a segunda-feira
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade Viver em Grupo
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h30 – Atividade A natureza da impermanência
16h30 – Lanche
17h00 – Atividade A natureza da impermanência
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h00 – Atividade A natureza da impermanência
22h00 – Silêncio Absoluto
Terça-feira
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade Viver em Grupo
10h00 – Atividade A natureza da impermanência
11h00 – Partilha de fechamento
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Saída do campus após o almoço
Pré-requisito: Não há.