Retiro de Silêncio de Carnaval

O que é: 

Que tal pausar por alguns dias para recolher-se, acalmar a mente, reconectar-se consigo mesmo e reabastecer as energias físicas, da alma e do coração?

As tarefas do dia a dia nos ocupam e, muitas vezes, nos roubam a oportunidade  de contemplar a beleza da vida e até nos desconectam de nossos valores pessoais.

Neste retiro vamos desenvolver, através de práticas meditativas e físicas, o silenciar da mente, a escuta de nós mesmos e a percepção do nosso corpo, abrindo nosso espaço interior para o autoconhecimento e construção do bem-estar. As práticas irão abordar temas como cuidado amoroso, gentileza, alegria, compaixão, valores pessoais, bondade e gratidão.

Será uma experiência vivencial, e as práticas poderão ser reproduzidas em casa, a fim de que todos possam dar continuidade ao estado de presença desenvolvido no retiro com o propósito de despertar e cultivar um diálogo  interior amigável.

As vivências têm o propósito de despertar o autocuidado, acolher as emoções, acalmar o turbilhão mental e cultivar uma atitude amorosa.

* É possível contemplar o retiro de silêncio sem participar das atividades da programação.

Para que:

• Cultivar o cuidado amoroso
• Silenciar para acalmar o corpo e a mente
• Desacelerar para lidar com sintomas de ansiedade
• Acolher e amenizar as emoções
• Restaurar a disposição física e mental
• Melhorar a qualidade do sono
• Ter maior conexão e consciência de si mesmo
• Favorecer o autoconhecimento
• Aumentar a consciência corporal
• Cultivar o bem-estar
• Construir recursos para utilizar no dia a dia

Para quem:

Qualquer pessoa que esteja interessada em se oferecer uma pausa para cuidar amorosamente da sua saúde física e mental, e cultivar o bem-estar.

Conteúdo Programático:

• Períodos de silêncio: é importante ressaltar que o retiro não terá silêncio em todo o período. Haverá momentos de fala e orientação por parte dos focalizadores durante as atividades
• Práticas de meditação
• Práticas de cuidado amoroso, gentileza, alegria, compaixão, valores pessoais, bondade e gratidão
• Exercícios de autoconhecimento 
• Práticas corporais
• Vivência dos princípios do espaço ao realizar as atividades simples do cotidiano – contato com a terra nos jardins e na horta orgânica, preparar alimentos saudáveis na cozinha, fazer o pão em nossa padaria, organizar os espaços coletivos do campus, etc.): silêncio, atenção plena (Mindfulness), cuidado amoroso consigo e com o outro, cuidado com a natureza, serviço altruísta, entre outros.
• Pausas para descanso, relaxamento e contemplação da natureza

A Equipe Nazaré Uniluz espera você! Preparamos uma reunião de boas-vindas na noite de sua chegada (às 20h30), e sua presença neste momento é condição indispensável para participar do retiro.

Pré-requisito: Não há.