O que é:
Uma imersão com apresentação de claros conceitos e práticas sobre o método Fluir Consciente de Meditação.
Através da metodologia Fluir Consciente, veremos que a meditação é o processo de diminuir o turbilhão desenfreado e perturbador de pensamentos em nossa mente, diminuição essa que acontece através do aflorar da perceptividade não julgadora da realidade presente.
O primeiro ponto do retiro é entender e reconhecer em nós mesmos o que é essa perceptividade não julgadora da realidade presente!
Uma vez que esse ponto seja entendido vivencialmente, e não apenas intelectualmente, as práticas das técnicas de meditação serão um amplificador dessa perceptividade.
A prática da meditação Fluir Consciente acontece em oito estágios: estágios com mobilização corporal e escoamento de tensões corporais e emocionais – Chacoalho, Dança, Gibberish e Latihan e de estágios sem mobilização corporal – Humming, Percebendo, Silêncio e Musicalidade.
Devido à didática apresentada, a continuidade das práticas pode facilmente acontecer no dia a dia dos participantes após o retiro.
Para que:
– Para “limpar” a nossa mente de pensamentos desenfreados, desnecessários e perturbadores.
– Para aumentar nossa perceptividade não julgadora do que está acontecendo dentro e fora de nós momento a momento, e assim podermos nos orientar melhor em face da realidade percebida.
– Para termos acesso crescente à Sabedoria interna, que se manifesta cada vez mais quanto mais silenciamos a mente.
– Para não alimentarmos emoções perturbadoras.
– Para permitirmos o aflorar natural de sentimentos preenchedores.
Na verdade, os benefícios da meditação abrangem todas as dimensões de nossa vida. Em outras palavras, todas as dimensões de nossa vida são beneficiadas com a diminuição do turbilhão desenfreado e perturbador de pensamentos em nossa mente e com o aflorar da perceptividade não julgadora da realidade presente.
Para quem:
Parar todos/as dispostos/as a aprender e a praticar esse processo, independentemente de terem ou não experiências prévias com Meditação.
Conteúdo Programático:
– O que é Meditação
– O que é Presença
– Como identificar a Presença em si mesmo/a
– O que são e quais são os possíveis focos na meditação
– Qual a diferença entre meditação e concentração
– O valor do equilíbrio entre ter clareza da proposta da meditação e não se exigir acima do seu limite confortável
– entre outros conceitos que inevitavelmente surgirão na interação com os participantes.
– Apresentação e prática da meditação Fluir Consciente com os seus oito estágios, tanto com mobilização corporal e escoamento de tensões corporais e emocionais (Chacoalho, Dança, Gibberish e Latihan) como sem mobilização corporal (Humming, Percebendo, Silêncio e Musicalidade).
Sexta-feira
Tarde:
A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz
22h – Silêncio Absoluto
Sábado
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Atividade Fluir Consciente
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h30 – Atividade Fluir Consciente
16h30 – Lanche
17h00 – Atividade Fluir Consciente
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h00 – Atividade Fluir Consciente
22h00 – Silêncio Absoluto
Domingo
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 –Atividade Fluir Consciente
11h00 – Partilha de fechamento
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Saída do campus após o almoço