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Retiro de Meditação e Yoga Para Iniciantes


Meditar é alimento para o espírito e para o corpo. Através da meditação nosso corpo adquire harmonia, leveza e paz”. Thich Nhat Hanh 

“Yoga é como música: o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida”. B.K.S. Iyengar

O que é:

A prática da meditação e do yoga é um alimento para o corpo e para o espírito. Também é um caminho para o autocontrole, conexão com sensações e emoções, silenciamento da mente e bem-estar físico e emocional.

Este encontro é dedicado às pessoas que nunca praticaram ou que estão iniciando sua prática na meditação e no Yoga.

Neste retiro estaremos juntos, em um espaço de acolhimento, em meio à natureza, investigando, estudando e desmistificando, de maneira simples e didática, a prática da meditação aliada à sabedoria milenar da prática do Yoga. 

Falaremos sobre como podemos nos beneficiar dessas ferramentas em nosso dia a dia, na busca de conexão interior, nos ensinando a superar o desconforto físico, a agitação mental, nos tornar mais conscientes de nossa ansiedade, nos capacitando cada vez mais para viver com maior presença, silêncio e paz interior. 

Para isso, aprenderemos algumas técnicas básicas, como: 

  • Formas de sentar para meditar (e você escolhe a sua)
  • Posturas corporais (ásanas)
  • Respiração (pranayamas)
  • Técnicas de atenção plena e meditação

As atividades serão adequadas com a intenção de contribuir para que qualquer pessoa, sem exceção, possa desfrutar do retiro e incluir, aos poucos, em sua vida diária, essas práticas. 

Ao final do retiro todos sairão com conhecimentos básicos e práticas seguras para inspirar e iniciar sua caminhada na meditação/yoga ou para ancorar e ampliar a visão daqueles que já praticam. Todas as pessoas são bem-vindas, todas pertencem!

Para quem:

Este retiro é dedicado para quem nunca praticou ou está dando os primeiros passos no caminho da meditação/yoga. Não requer experiência prévia com meditação e yoga.

Para que:

  • Aprender técnicas básicas para iniciar ou fortalecer suas práticas de meditação e yoga
  • Desmistificar a meditação e o yoga
  • Autoconhecimento
  • Acolher e integrar nossa ansiedade
  • Desfrutar e relaxar
  • Se perceber pertencente
  • Conexão
  • Auto-observação
  • Autocuidado
Veja abaixo mais detalhes sobre o que viveremos durante este ciclo

Sexta-feira

Tarde: 

A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas

Noite: 

19h00 – Meditação

19h20 – Jantar

20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz

22h – Silêncio Absoluto

 

Sábado

Manhã: 

07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Meditação e Yoga para Iniciantes 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço

Tarde:

14h30 – Atividade Meditação e Yoga para Iniciantes 16h30 – Lanche 17h00 – Atividade Meditação e Yoga para Iniciantes 

Noite: 

19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h00 – Atividade Meditação e Yoga para Iniciantes 22h00 – Silêncio Absoluto

 

Domingo

Manhã:

07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Meditação e Yoga para Iniciantes 11h00 – Partilha de fechamento 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço

Saída do campus após o almoço

Carga horária:

10 horas

Pré-requisito:

Não há necessidade de experiência prévia.

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

setembro 2021

17set(set 17)00:0019(set 19)00:00Retiro de Meditação e Yoga para Iniciantes

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