O que é:
Meditar é uma ginástica da consciência. É colocar em movimento faculdades essenciais da nossa inteligência que ainda não somos capazes de dominar para desenvolver melhor as atividades e viver de uma maneira mais lúcida e consciente.
A prática de meditação em um período imersivo nos ajuda a intensificar os seus benefícios, na medida em que descomprimimos nossa mente das cargas de estresse acumuladas em nossa vida cotidiana.
Esse Retiro acontece num espaço que nos permite estar em contato com a natureza e com a prática do silêncio, proporcionando assim um caminho favorável que nos conduzirá a estados de paz e serenidade.
Para que:
Cultivar a Lucidez Plena é uma aspiração de mentes que procuram métodos práticos e concretos para enxergar, sentir e agir de forma diferente.
Por meio de métodos e práticas milenares da antiga Índia buscamos desenvolver faculdades no nosso corpo: equilíbrio, olhar e respiração, promovendo transformações psíquicas que nos levam a estados de serenidade e relaxamento profundos.
Entregue-se e viva esta experiência.
Para quem:
Para todos que queiram estabelecer uma prática diária de meditação
Conteúdo Programático:
- Teoria e prática de meditação
- Alongamentos, pranayamas
- Aula teórica e prática sobre atenção e concentração.
- Práticas de atenção focada, shamatha e prática da compaixão
Sexta-feira Tarde: A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas Noite: 19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz 22h – Silêncio Absoluto Sábado Manhã: 07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Meditação Prática da Lucidez Plena 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço Tarde: 14h30 – Atividade Meditação Prática da Lucidez Plena 16h30 – Lanche 18h – Atividade Meditação Prática da Lucidez Plena Noite: 19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h00 – Tempo livre ou Atividade Meditação Prática da Lucidez Plena 22h00 – Silêncio Absoluto Domingo Manhã: 07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Meditação Prática da Lucidez Plena 11h00 – Partilha de fechamento 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço Saída do campus após o almoço Pré-requisito: Não há Carga horária: 10 horas
