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Retiro de Mindfulness Tao – O Cultivo da Vitalidade Autêntica


O que é:

Mindfulness Tao integra a Ciência do desenvolvimento da Presença Plena (Mindfulness) com a fisiologia energética da medicina chinesa, e as práticas de Alquimia interna taoísta. Um trabalho de dentro para fora que desperta e cultiva a potência de organização espontânea do corpo-mente. A base dessas práticas é o Sorriso interno, Mindfulness Tao, a presença com abertura, aceitação e acolhimento a qualquer conteúdo físico-mental-emocional do momento presente que por sua vez, desperta saberes da nossa natureza interna.

Por exemplo, algumas vezes você sente a sua cabeça ou corpo cheio de preocupação ou ansiedade e não sabe o que fazer? Realizaremos práticas ‘pra levar pra casa’ que poderão transformar tais cargas emocionais em confiança e alegria. Essas práticas podem ser vistas como uma nova linguagem, para nos comunicar com a força da vida dentro do nosso corpo e em tudo que nos envolve. Quanto mais praticarmos essa linguagem, mais poderemos viver a vitalidade autêntica.

Para que:

Nesta vivência introdutória, o participante-praticante dará os primeiros passos no desenvolvimento de algumas habilidades e na compreensão de alguns temas:

  • Mover a atenção ao corpo e conhecer a natureza da mente/atenção,  foco e divagação, ruminação, escalonamento de pensamentos e emoções
  • Estressores  e Reação aos estressores
  • Compreensão dos elementos da experiência corpo/pensamentos/emoções/ações/reações/respostas
  • Cultivo da abertura, curiosidade, interesse gentil/benevolente à experiência
  • Reconhecer padrões habituais da mente, as reações de se prender/apegar e evitar/fugir; esforço para buscar soluções
  • Atenção plena no se relacionar, na escuta, no se comunicar
  • Integração da mente racional-conceitual, mente afetiva-sensível  e centro de transformação
  • Desenvolvimento de emoções positivas 
  • Transformação de emoções negativas
  • Importância do prazer criativo, aterramento e livre fluxo da dinâmica vital no corpo
  • Papel da natureza e da relação céu-homem-terra na harmonia pessoal-social-ambiental
  • Natureza interna pessoal
  • Propósito de vida, saúde e vida autêntica

Esse não é um curso teórico e sim vivencial, ou seja, os aprendizados ocorrerão a partir de exercícios de atenção, consciência e movimentos corporais. As práticas ajudarão o fluxo e a limpeza  dos canais do corpo que possibilitam naturalmente a harmonização emocional, a saúde e lucidez. 

Para quem:

Pessoas interessadas em conhecer e desenvolver habilidades para lidar melhor com sintomas de estresse, ansiedade, depressão, pouca capacidade de atenção, excesso de reatividade ou ciclos emocionais viciosos como autocrítica, autopunição, entre outras queixas comuns da vida contemporânea.  Pessoas interessadas em autoconhecimento e em desenvolver novas formas de se relacionar consigo mesmo e com experiência de forma ampla. Pessoas que buscam intensificar o saborear da vida de forma mais leve, lúcida e querem assumir cada vez mais a responsabilidade pelas escolhas da vida, alinhando-as aos seus princípios e valores pessoais.

Pré-requisito:

Não estar em quadro agudo de qualquer acometimento físico ou emocional auto-relatado.

Carga horária: 

10 horas

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

setembro 2020

18set(set 18)00:0020(set 20)00:00Retiro de Mindfulness TaoO Cultivo da Vitalidade Autêntica

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