Locações Especiais Nazaré Uniluz

Com Silvana Duarte

A respiração e a mente estão profundamente conectadas. Assim, ao atuar sobre a sua respiração, você influencia diretamente seus estados mentais e emocionais.

Neste curso, seremos convidados a vivenciar práticas lúdicas de meditação mindfulness através de jogos de atenção plena e de danças circulares. Também teremos a oportunidade de fortalecer o aprendizado sobre os pilares de Mindfulness e sobre como colocá-los em prática com o público infantojuvenil.

Em formato de retiro, o curso proporcionará ao participante uma imersão num modo de vida menos acelerado, com momentos de silêncio, além de experimentar a vida de maneira mais fresca, curiosa e divertida.

Com Thaís Georgini e Cristina Melville

Junte-se a nós para o Curso Essência da Aura-Soma, onde você pode relaxar e descontrair ao longo de 2 dias experienciais de meditação e autodescoberta. Saiba como os produtos Aura-Soma têm a capacidade de apoiá-lo numa consciência mais profunda e promover o seu bem-estar! Inscreva-se hoje para esta oportunidade de entender melhor a si mesmo.

Com: Luciana Prandhara

O MSC é um programa de treinamento de suporte empírico, projetado para cultivar a capacidade de compaixão ou amor incondicional por si mesmo. Com base na pesquisa inovadora de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o MSC ensina princípios básicos e práticas que permitem aos participantes responder a momentos difíceis em suas vidas com gentileza, atenção e compreensão, curando o relacionamento consigo mesmos.

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Os três principais componentes da autocompaixão são a bondade consigo mesmo, a humanidade compartilhada e a consciência mindful equilibrada. A bondade abre nossos corações para o sofrimento, para que possamos nos dar o que precisamos. A humanidade compartilhada nos conecta com os outros, para que saibamos que não estamos sozinhos diante desse sofrimento. Mindfulness nos conecta ao momento presente, para que possamos aceitar nossa experiência com mais facilidade. Os três juntos dão origem a um estado afetuoso, conectado, presente durante os momentos difíceis da nossa vida.

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O MSC pode ser aprendido por qualquer pessoa, mesmo aqueles que não receberam afeto suficiente na infância ou que se sentem desconfortáveis quando são bondosos consigo mesmos. É uma atitude corajosa que nos protege de sermos prejudicados, incluindo os danos que involuntariamente infligimos a nós mesmos através da autocrítica, do isolamento ou do ensimesmamento obsessivo. A compaixão em relação a si mesmo fornece força emocional e resiliência, permitindo-nos reconhecer nossas falhas, motivando-nos com bondade, perdoando a nós mesmos quando necessário, nos ajudando a nos relacionar com os outros a partir do coração e sendo verdadeiramente nós mesmos.

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A pesquisa, em rápida expansão, mostra que o treinamento neste programa aumenta a autocompaixão ou o amor incondicional por si mesmo, a compaixão pelos outros, o bem-estar emocional, diminui a ansiedade, a depressão e o estresse e ajuda a manter hábitos saudáveis como a dieta e exercício e a ter relações pessoais satisfatórias.

Teacher Trainers: Christopher Germer, Marta Alonso e Luis Gregoris

Retiro de conclusão do curso de aconselhamento biográfico.

Link para inscrições:contato@fabianamello.com.br