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Desafio de Mindfulness Yoga – 7 dias de práticas para equilibrar corpo e mente


Bem-vindas e bem-vindos ao Desafio de Mindfulness Yoga oferecido por Nazaré Uniluz em parceria com Juliana Bizare. Esta é uma maneira de promover conexão, autoconhecimento e comunidade no mundo virtual. Cada dia do Desafio vamos explorar um tema, uma qualidade interna que queremos reconhecer no corpo, mente e coração, tais como: centramento, gratidão entre outros. E a partir desse tema, vamos tecer dois princípios de Nazaré Uniluz, que funcionam como um trampolim para integrar essas qualidades no nosso cotidiano.
 

Nossa motivação é: Yoga para Todas, Todes e Todos! Esse Desafio é para praticantes ou não de Yoga. Você é muito bem vindo(a), não importa como e nem onde se encontra agora. Junte-se a nós!

 

O que é o Mindfulness Yoga

Mindfulness Yoga é uma linha do Yoga, assim como Iyengar ou Ashtanga Yoga, mas a grande diferença é que combina as práticas de Mindfulness derivadas do Budismo, com os Ásanas de Yoga, da tradição Hindu. O objetivo com essas aulas não é colocar o corpo em formas exóticas e posturas difíceis e que exigem demais do corpo. Ao invés disso, Mindfulness Yoga serve para despertar o corpo, e portanto a mente e o coração. Queremos aprender a habitar e nos conectar de verdade com nosso corpo, queremos cultivar uma escuta aberta e uma mente estável, para poder lidar com nossos padrões de reatividade de uma maneira mais sábia.

Mindfulness Yoga e a redescoberta da espiritualidade no cotidiano

O que normalmente reconhecemos ou imaginamos ser uma prática espiritual é natural e imediatamente expandido quando vivenciamos a atmosfera do campus de Nazaré Uniluz e a prática do Viver em Grupo (metodologia de base dessa escola). Por exemplo, lavar a louça é encarada como uma atividade que tem o potencial de te trazer presença amorosa, um senso de conexão e pertencimento, alegria, e insights profundos de como você vive sua vida. Afinal dizem que a forma como nós estamos fazendo qualquer coisa agora é como estamos fazendo tudo na vida.

Nossa prática de Mindfulness Yoga neste desafio está alinhada com essa poderosa intenção e vem também oferecer ferramentas de auto reflexão e auto investigação que nos apoiam nessa jornada de lembrar, na correria do dia a dia, da nossa intenção e do que é realmente importante nas nossas vidas. O Desafio

O que você irá receber:

Acesso ao material completo do desafio, composto por 7 vídeos e 7 diários de bordo com conteúdo complementar.

Local:

Site de Nazaré Uniluz

Investimento:

Este desafio é oferecido gratuitamente por Nazaré Uniluz e Juliana Bizare, face aos desafios do cenário atual e com o objetivo de possibilitar o acesso a todas as pessoas que buscam estas práticas.

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