Início > Cursos e Vivências > Curso de Comunicação Não Violenta – CNV

Curso de Comunicação Não Violenta – CNV


O que é:

A Comunicação Não Violenta é como uma bússola, que te orienta como agir em qualquer momento de conflito, desconforto ou de irritação. Ela te ajuda a sair dos padrões de engolir sapo e guardar mágoas ou discutir e brigar com os outros. A CNV mostra como construir uma ponte nos momentos de tempestade e alta carga emocional e como criar e fortalecer a conexão e a confiança nas relações.

Durante esta Jornada de CNV, você vai descobrir como expressar seus incômodos com honestidade e verdade e, ao mesmo tempo, respeitando o outro. Você vai conseguir se expressar de um jeito que aumenta as chances de você ser ouvido(a) e compreendido(a). Com esta prática, você será capaz de discordar e, ao mesmo tempo, cuidar da relação. Além da expressão honesta você também vai treinar a habilidade de ouvir com empatia o que te permite ficar mais em paz com comportamentos desafiadores, te blindar das ofensas dos outros e ainda te preparar para agir com calma quando ouve uma crítica, um “não” ou uma resistência do outro.

O caminho da CNV te ajuda também a aprofundar seu autoconhecimento, descobrindo o que está por trás das suas irritações e desconfortos, sabendo como sair da raiva e da reatividade e se preparando para conversar com mais clareza e presença. O curso todo te apoia a aprender a fazer escolhas mais conscientes a cada momento, a ser firme e cuidadoso(a) ao mesmo tempo, a expressar valorização no dia a dia e a ter mais compaixão por si e pelos outros.

Para quem:

Para todas as pessoas interessadas em melhorar seus relacionamentos, para quem está disposto a se conhecer mais e para quem quer descobrir como o diálogo pode trazer mais clareza, compreensão e confiança nas relações. O curso é uma vivência e é indicado para quem quer explorar seus próprios casos em um ambiente seguro, afetuoso, divertido e respeitoso com o tempo de cada um.

Opções de Cursos:

São três imersões diferentes, de 36 horas cada. Primeiro, o Básico (Módulos 1 e 2), que é uma vivência para praticantes menos experientes e também para iniciantes, que estão começando do zero.
Depois, tem o curso Intermediário, para quem já pratica CNV e quer explorar mais a fundo temas como transformar conflitos repetitivos, independência emocional e interdependência saudável, colocar limites, o papel do medo, pedidos corajosos e mais.
Depois, temos o curso Avançado, que também pede mais bagagem em CNV. Ele mostra como naturalizar a CNV, falando a partir de um lugar interno de firmeza e vulnerabilidade. Para participar do curso Intermediário, é requisito ter feito pelo menos 20 horas de cursos e vivências de CNV. Para o Avançado, pelo menos 30 horas.

Clique abaixo nos botões roxos para saber os temas e outros detalhes de cada curso:

1. Curso CNV Básico (Módulos 1 e 2) | Imersão de 7 dias

O que é?

No nosso Curso Básico 1 & 2 em Comunicação Não Violenta (CNV), você vai mergulhar em um processo transformador da sua comunicação para que você possa falar sua verdade, sem engolir sapo, e também entender os motivos mais profundos que estão por trás dos comportamentos dos outros, escutando além das palavras na hora do conflito. O curso mostra como ouvir seus próprios sentimentos, como lidar com emoções desafiadoras, como a raiva, e como cuidar das suas próprias necessidades. Você vai descobrir que CNV é muito mais do que uma técnica de comunicação: é um caminho de autoconhecimento, autocuidado, honestidade e compaixão. Com ele, você vai ver experimentar como construir relações com mais confiança, a partir de uma linguagem que aumenta a compreensão mútua e a disposição para a cooperação.

Carga horária: 36 horas

Pré-requisitos: não há

Para quem:

Para todas as pessoas interessadas em melhorar seus relacionamentos, para quem está disposto a se conhecer mais e para quem quer descobrir como o diálogo pode trazer mais clareza, compreensão e confiança nas relações. O curso não é teórico, é uma vivência, indicada para quem quer explorar seus próprios casos em um ambiente seguro, afetuoso, divertido e respeitoso com o tempo de cada um

TEMAS DO CURSO

Os temas podem ser ajustados ou modificados, conforme a necessidade da turma. Os tópicos pré-programados são:

Módulo 1

  • Obstáculos da comunicação: os padrões que impedem o diálogo
  • A expressão autêntica – os quatro componentes da CNV
  • Como sair dos teatros mentais: observar sem avaliar
  • Distinguindo sentimentos e pensamentos
  • A arte de pedir corajosamente
  • Pedidos x Exigências
  • Desafios e bloqueios da escuta
  • A mágica da escuta empática, na prática
  • A prática de diálogos autênticos e empáticos

Módulo 2

  • Necessidades x Estratégias
  • Encontrando Soluções: o Modelo das 5 Portas
  • Como transformar a raiva
  • Reações possíveis a uma crítica
  • Como lidar com o “não” do outro
  • Diálogos Polêmicos
  • Empatia para pessoas agressivas e desafiadoras
  • O poder da escolha e da responsabilidade na CNV
  • Comemorando a vida – valorização e gratidão

2. Curso CNV Intermediário | Imersão de 7 dias

O que é?

Esta imersão foi pensada para quem já pratica CNV e quer explorar os desafios que surgem na hora do diálogo e nas relações. Como ser firme em colocar limites,  como transformar a culpa e sair da dependência emocional, como receber exigências e críticas sem entrar na reatividade, como empatizar com o outro sem sofrer junto, como co-criar soluções na hora do conflito e muito mais. Este retiro combina práticas, novos conceitos, simulações de diálogos e reflexões no grupo. A ideia é trazer clareza e mais repertório para lidar com situações mais complexas com autenticidade, coragem e conexão consigo, refinando também a habilidade de oferecer empatia para o outro

Carga horária: 36 horas

Pré-requisitos: ter pelo menos 20 horas de cursos vivenciais de CNV

Para quem: Este curso é para você que já pratica CNV e quer se aprofundar em tópicos mais desafiadores. Caso você tenha somente lido o livro básico de CNV ou assistido a vídeos de CNV, comece sua jornada pelo curso Básico 1 & 2

TEMAS DO CURSO

Os temas podem ser ajustados ou modificados, conforme a necessidade da turma. Os tópicos pré-programados são:

Os temas podem ser ajustados ou modificados, conforme a necessidade da turma. Os tópicos pré-programados são:

  • Simulação de diálogos complexos
  • Como transformar a culpa e me perdoar
  • Como receber exigências sem entrar na reatividade
  • Como acolher o outro com empatia sem sofrer junto
  • Como sair da dependência emocional e construir interdependência saudável
  • Como ter mais clareza das suas próprias necessidades
  • O papel do medo dos diálogos (e o que fazer com ele)
  • Como reagir quando eu concordo com a crítica que recebi (sem me julgar)
  • Como desenvolver coragem de pedir
  • Como conseguir colocar limites com firmeza, sem travar na insegurança
  • Como transformar conflitos repetitivos
  • Como co-criar soluções na hora do conflito
  • Como lidar com quem não quer conversar
  • Como expressar lamento, quando você “erra”

3. Curso CNV Avançado | Imersão de 7 dias

O que é?

O foco desta imersão é integrar a essência da CNV na sua vida para que você possa aplicá-la de uma forma coerente e mais natural. Este curso amplia muito seu repertório de CNV, trazendo uma abordagem totalmente transformadora, que vai renovar sua prática. Você vai fazer um mergulho em si mesmo, conhecendo a qualidade energética das suas necessidades e, assim, acessando camadas mais profundas da CNV. Você vai aprender como lidar com suas emoções fortes, como a raiva, a culpa e a vergonha descobrindo como acolhê-las, com autocompaixão, e também transformá-las. Você estará ainda mais preparado para manter uma postura empática e autêntica nos momentos de conflito e, no curso, você terá a possibilidade de praticar diálogos profundos e desafiadores. Além disso, você vai entender o impacto das próprias sombras nas relações e como acolhê-las e também aprender como tomar decisões baseadas na escuta da sabedoria do seu corpo

Carga horária: 36 horas

Pré-requisitos: ter pelo menos 30 horas de algum curso de CNV vivencial

Para quem: Este curso é para você que já pratica CNV e tem um bom conhecimento dos conceitos básicos, já com pelo menos 30 horas de cursos vivenciais. Caso você ainda não tenha feito vivências de CNV ou não tenha praticado recentemente, comece sua jornada ou recicle seu conhecimento com as duas imersões anteriores

TEMAS DO CURSO

Os temas podem ser ajustados ou modificados, conforme a necessidade da turma. Os tópicos pré-programados são:

  • Simulação de diálogos: navegando entre autenticidade e empatia
  • A beleza da necessidade: abundância, dor amargo e  dor doce
  • Da sensação de déficit para a abundância
  • Coerência no diálogo: alinhando o falar e o sentir
  • A anatomia da raiva: o que a sustenta, o que a dissolve
  • Raiva enrijecida: como transformar emoções fortes, passo a passo
  • Diálogos corajosos: conversas autênticas e empáticas, de coração
  • Autoestima x Autocompaixão
  • Práticas de Autocompaixão
  • Como acolher minha autocrítica
  • A equipe interna: tomando decisões alinhadas com as necessidades mais vivas
  • Encontrar soluções intuitivas: a ilusão do conflito das necessidades
  • Colocar luz na sombra: empatizar com nossas partes rejeitadas e negadas
  • Diálogos em ondas
Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

Aguarde novas datas!

Partilhas
Doar Faz Bem
X
X