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Curso de Comunicação Não Violenta – CNV


O que é:

A Comunicação Não Violenta é como uma bússola, que te orienta como agir em qualquer momento de conflito, desconforto ou de irritação. Ela te ajuda a sair dos padrões de engolir sapo e guardar mágoas ou discutir e brigar com os outros. A CNV mostra como construir uma ponte nos momentos de tempestade e alta carga emocional e como criar e fortalecer a conexão e a confiança nas relações.

Durante esta Jornada de CNV, você vai descobrir como expressar seus incômodos com honestidade e verdade e, ao mesmo tempo, respeitando o outro. Você vai conseguir se expressar de um jeito que aumenta as chances de você ser ouvido(a) e compreendido(a). Com esta prática, você será capaz de discordar e, ao mesmo tempo, cuidar da relação. Além da expressão honesta você também vai treinar a habilidade de ouvir com empatia o que te permite ficar mais em paz com comportamentos desafiadores, te blindar das ofensas dos outros e ainda te preparar para agir com calma quando ouve uma crítica, um “não” ou uma resistência do outro.

O caminho da CNV te ajuda também a aprofundar seu autoconhecimento, descobrindo o que está por trás das suas irritações e desconfortos, sabendo como sair da raiva e da reatividade e se preparando para conversar com mais clareza e presença. O curso todo te apoia a aprender a fazer escolhas mais conscientes a cada momento, a ser firme e cuidadoso(a) ao mesmo tempo, a expressar valorização no dia a dia e a ter mais compaixão por si e pelos outros.

Para quem:

Para todas as pessoas interessadas em melhorar seus relacionamentos, para quem está disposto a se conhecer mais e para quem quer descobrir como o diálogo pode trazer mais clareza, compreensão e confiança nas relações. O curso é uma vivência e é indicado para quem quer explorar seus próprios casos em um ambiente seguro, afetuoso, divertido e respeitoso com o tempo de cada um.

Opções de Cursos:

São dois cursos: um Curso Básico & Intermediário, que é para iniciantes e para praticantes menos experientes, e um Curso Avançado, para pessoas que já têm mais vivência em CNV e querem fazer o próximo passo. Para participar do Curso Avançado, o requisito é ter feito pelo menos 30 horas de cursos de CNV. Os dois cursos acontecem em forma de imersão. A vantagem disso é que, além do curso, você aprende com a convivência com os outros participantes, num clima de cuidado e confiança.

Clique abaixo nos botões roxos para saber os temas e outros detalhes de cada curso:

Curso CNV Básico & Intermediário | Imersão de 7 dias

O que é?

Neste Curso Básico & Intermediário em Comunicação Não Violenta (CNV), você vai mergulhar em um processo transformador da sua comunicação para que possa se expressar de uma forma autêntica, assertiva e eficaz. Esse processo te ajuda a falar sua verdade sem engolir sapo, a entender os motivos mais profundos que estão por trás dos comportamentos dos outros e a escutar além das palavras na hora do conflito. O curso te mostra também como lidar com suas emoções desafiadoras, como a raiva, para conseguir conversar e fazer escolhas com mais clareza. Com este curso, você vai conhecer um caminho para construir relações de confiança por meio de uma linguagem que aumenta a disposição para a cooperação e o apoio mútuo. Este curso corresponde aos Módulos 1 e 2 de CNV oferecidos na Uniluz – depois dele, você poderá fazer outros módulos de práticas e aprofundamentos.

Carga horária: 36 horas

Pré-requisitos: não há

Para quem:

Para todas as pessoas interessadas em melhorar seus relacionamentos, para quem está disposto a se conhecer mais e para quem quer descobrir como o diálogo pode trazer mais clareza, compreensão e confiança nas relações. O curso é uma vivência e é indicado para quem quer explorar seus próprios casos em um ambiente seguro, afetuoso, divertido e respeitoso com o tempo de cada um

TEMAS DO CURSO

Os temas podem ser ajustados ou modificados, conforme a necessidade da turma. Os tópicos pré-programados são:

Módulo 1

  • Obstáculos da comunicação: os padrões que impedem o diálogo
  • A expressão autêntica – os quatro componentes da CNV
  • Como sair dos teatros mentais: observar sem avaliar
  • Distinguindo sentimentos e pensamentos
  • A arte de pedir corajosamente
  • Pedidos x Exigências
  • Ampliar possibilidades de solução | Modelo das 5 Portas
  • Desafios e bloqueios da escuta
  • A mágica da escuta empática, na prática

Módulo 2

  • A prática de diálogos autênticos e empáticos
  • Reações possíveis a uma crítica
  • Colocar limites e dizer “não” de forma empática
  • Como lidar com o “não” do outro
  • Como transformar a raiva
  • Por que eu sinto o que você sente? – neurociência e a empatia
  • Empatia para pessoas agressivas e desafiadoras
  • O poder da escolha e da responsabilidade na CNV
  • Comemorando a vida – valorização e gratidão

Curso CNV Avançado | Imersão de 7 dias

O que é?

O foco desta imersão é integrar a essência da CNV na sua vida para que você possa aplicá-la de uma forma coerente e natural. Para conseguir isso, você vai aprender a escutar seus críticos internos e suas emoções fortes, como a raiva, a culpa e a vergonha. Vai entendê-las, acolhê-las com autocompaixão e também transformá-las. Depois deste mergulho, você estará mais preparado para manter uma postura empática e autêntica nos momentos de conflito e, também, a lidar com conflitos repetitivos, emoções fortes e até acolher suas próprias sombras. O curso te ajuda a aumentar a possibilidade de co-criar, no seu dia a dia, espaços de confiança em que é possível tirar máscaras e mostrar-se verdadeiro e até vulnerável

Carga horária: 36 horas

Pré-requisitos: ter pelo menos 30 horas de algum curso de CNV vivencial

Para quem: Este curso é para você que já pratica CNV e tem conhecimento dos conceitos básicos, já com pelo menos 30 horas de algum curso vivencial. Caso você tenha lido o livro básico de CNV ou assistido a vídeos de CNV, comece sua jornada pelo curso Básico & Intermediário. 

TEMAS DO CURSO

Os temas podem ser ajustados ou modificados, conforme a necessidade da turma. Os tópicos pré-programados são:

Módulo 3

  • Simulação de diálogos: navegando entre autenticidade e empatia
  • A beleza da necessidade: da sensação de déficit para a abundância
  • Coerência na comunicação – alinhar o interno e o externo, o falar com o sentir
  • A raiva em profundidade: conceitos e anatomia
  • Raiva enrijecida: como transformar emoções fortes, passo a passo
  • Como quebrar círculos viciosos na comunicação
  • Diálogos corajosos: conversas autênticas e empáticas, de coração

Módulo 4

  • Como transformar nossa culpa e nossos “erros” com autocompaixão
  • Como expressar lamento (sem se culpar!)
  • Autoestima x Autocompaixão
  • Como acolher minha autocrítica
  • A equipe interna: tomando decisões alinhadas com as necessidades mais vivas
  • Encontrar soluções intuitivas: a ilusão do conflito das necessidades
  • Colocar luz na sombra: empatizar com nossas partes rejeitadas e negadas

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

janeiro 2022

14jan(jan 14)00:0020(jan 20)00:00CNV Básico e Intermediário Imersão de 7 dias!

24jan(jan 24)00:0030(jan 30)00:00CNV Avançado Imersão de 7 dias!

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