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Curso de Comunicação Não Violenta


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CNV– Comunicação Não Violenta

O que é?

Comunicação Não Violenta (CNV) é um processo empático de entendimento que facilita a harmonização das necessidades pessoais com as necessidades de outras pessoas. Envolve, inicialmente, uma mudança de foco: de nossos erros e dos erros do outro, para as necessidades de todos. Para isso, é essencial aprender uma linguagem que nos permita construir uma relação de confiança com o outro e que aumente a disposição para cooperação e apoio mútuo. Grande parte dos problemas entre casais, pais e filhos, empregados e empregadores, vizinhos, políticos e governantes pode ser amenizada e frequentemente evitada apenas com palavras.

Para quem?

Os cursos são dirigidos para quem quer desenvolver estratégias para solução de conflitos interpessoal e intrapessoal. São baseados nos trabalhos internacionalmente conhecidos de Marshall Rosenberg sobre a Comunicação Não Violenta e a metodologia contribui significativamente para o gerenciamento e a expressão de emoções sem agressões ou criação de conflitos, buscando soluções de consenso criativas, cooperativas e empáticas.

Você vai descobrir como:

  • Valorizar você mesmo e outras pessoas;
  • Intervir de forma mais segura e firme e, ao mesmo tempo, mais tranquila a favor de suas metas;
  • Ter mais segurança ao se comunicar com pessoas difíceis e desafiadoras;
  • Não levar ataques para o lado pessoal;
  • Entender melhor os motivos do comportamento aparentemente ‘estranho’ das outras pessoas;
  • Procurar um clima de cooperação e de valorização;
  • Dirigir-se aos conflitos e resolvê-los construtivamente;
  • Conduzir conversas e discussões difíceis de uma maneira construtiva

Quem criou esse processo de comunicação?

O criador desse processo é o psicólogo estadunidense Dr. Marshall Rosenberg. Tendo crescido em um bairro turbulento de Detroit, se interessou por novas formas de comunicação para criar alternativas pacíficas de diálogo que amenizassem o clima de violência com o qual conviveu.

A Comunicação Não Violenta foi o resultado de sua especialização em psicologia social, de seus estudos de religião comparada e de suas vivências pessoais. Seu livro virou um best-seller internacional.

Formatos e conteúdos dos cursos CNV:

CNV Básico

1. CNV Básico

Neste curso introdutório de Comunicação Não Violenta (CNV), você vai mergulhar em um processo transformador da sua comunicação para que possa se expressar de uma forma autêntica, assertiva e eficaz.

Esse processo lhe ajuda a falar a sua verdade sem engolir sapos, a entender os motivos mais profundos que estão por trás dos comportamentos dos outros e a escutar além das palavras na hora do conflito.

O curso mostra também como lidar com suas emoções desafiadoras, como a raiva, para conseguir conversar e fazer escolhas com mais clareza.

Com este curso, você vai conhecer um caminho para construir relações de confiança por meio de uma linguagem que aumenta a disposição para cooperação e apoio mútuo.

Formato que inclui os módulos 01 e 02 em 6 dias, com carga horária de 36 horas.

Módulo 1

  • •  Obstáculos na comunicação, reações possíveis a uma crítica
  • • A mágica da escuta empática
  • • A expressão autêntica – os quatro componentes da CNV
  • • Tirar o filtro mental – observar sem avaliar
  • • Clareza na comunicação – distinguir sentimentos e pensamentos
  • • Ampliar possibilidades de escolha – distinguir necessidades e estratégias
  • • Linguagem de ações positivas – a arte de pedir

Módulo 2

  • • A prática de diálogos autênticos empáticos
  • • Colocar limites de uma maneira empática
  • • Como lidar com o “não” do outro
  • • O poder da escolha e a responsabilidade na CNV
  • • Comemorando a vida – valorização e gratidão
  • • Empatia para pessoas agressivas e desafiadoras
  • • Por que eu sinto o que você sente? – neurociência e empatia além das palavras

CNV Aprofundamento

1. CNV Aprofundamento

Formato também inclui 2 módulos em 6 dias de imersão com carga horária de 36 horas. Para participar é necessário que você tenha conhecimento sobre o CNV Básico.

Módulo 1

  • A beleza da necessidade: da sensação de déficit para a abundância
  • • Coerência na comunicação – alinhar o interno e o externo, o falar com o sentir
  • • Compreender a raiva: conceitos e anatomia
  • • A raiva na prática: como sair do piloto automático, passo a passo
  • • Como transformar círculos viciosos na comunicação
  • • Diálogos corajosos – conversas autênticas e de coração

Módulo 2

  • Como transformar nossa culpa e nossos “erros” com autocompaixão
  • • Expressar lamento sem sentir culpa
  • • Como acolher a vergonha empaticamente
  • • A equipe interna: tomando decisões alinhadas com as necessidades mais importantes
  • • Encontrar soluções intuitivas: a ilusão do conflito das necessidades
  • • Colocar luz na sombra: empatizar com nossas partes rejeitadas, negadas

Laboratório de Diálogos Corajosos

3. Laboratório de Diálogos Corajosos

Destinado para quem já pratica CNV e percebeu dúvidas e desafios recorrentes no seu dia a dia, o Laboratório de Diálogos Corajosos é uma experiência totalmente nova para avançar ainda mais na sua caminhada.Um espaço para se observar mais a fundo e ampliar suas possibilidades para lidar melhor com seus conflitos internos e com os outros.

Criamos novas práticas para você desenvolver mais independência emocional, experimentar como sair da autocrítica destrutiva, do piloto automático, da paralisia nos momentos desafiadores e ter diálogos de uma forma mais natural e fluida.

Vamos explorar seus principais desafios na prática e te ajudar a desenvolver ferramentas de CNV com experimentações de diálogos, role-plays, práticas de mindfulness e novos caminhos para a construção de relacionamento interno.

Confira aqui os temas principais deste laboratório:

  • • Práticas para internalizar a expressão autêntica na CNV
  • • Como receber a raiva e a agressão do outro e conseguir agir sem reatividade
  • • Como identificar suas necessidades – explorando mais possibilidades
  • • Empatia 3.0 – como ser um amigo empático com mais presença e naturalidade
  • • Como lidar com seu crítico interno quando ele começa a te julgar ou julgar os outros
  • • A arte de ser seu próprio observador – desidentificar-se dos pensamentos estressantes
  • • Como criar pausa para sair do piloto automático

Este laboratório foi criado para quem já conhece CNV: os conceitos básicos não serão explicados. Em vez disso, vamos praticar e acrescentar novos caminhos e estratégias, com outras práticas de diálogos, autocompaixão e relacionamento interno.

Bibliografia recomendada:

Comunicação Não-Violenta – Técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais, de Marshall B. Rosenberg. Editora Ágora, 2006.

A programação está inserida no ritmo de Nazaré Uniluz, mas é de responsabilidade dos facilitadores.

Para mais informações, escreva para secretaria@nazareuniluz.org.br ou reserve sua vaga clicando no botão abaixo:

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Próximas datas

outubro 2018

11out(out 11)00:0014(out 14)00:00Laboratório de Diálogos Corajosos Comunicação Não Violenta & mais

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