Curso de Comunicação Não Violenta

1. CNV Básico

Neste curso introdutório de Comunicação Não Violenta (CNV), você vai mergulhar em um processo transformador da sua comunicação para que possa se expressar de uma forma autêntica, assertiva e eficaz.

Esse processo lhe ajuda a falar a sua verdade sem engolir sapos, a entender os motivos mais profundos que estão por trás dos comportamentos dos outros e a escutar além das palavras na hora do conflito.

O curso mostra também como lidar com suas emoções desafiadoras, como a raiva, para conseguir conversar e fazer escolhas com mais clareza.

Com este curso, você vai conhecer um caminho para construir relações de confiança por meio de uma linguagem que aumenta a disposição para cooperação e apoio mútuo.

Formato que inclui os módulos 01 e 02 em 6 dias, com carga horária de 36 horas.

Módulo 1

• •  Obstáculos na comunicação, reações possíveis a uma crítica
• • A mágica da escuta empática
• • A expressão autêntica – os quatro componentes da CNV
• • Tirar o filtro mental – observar sem avaliar
• • Clareza na comunicação – distinguir sentimentos e pensamentos
• • Ampliar possibilidades de escolha – distinguir necessidades e estratégias
• • Linguagem de ações positivas – a arte de pedir

Módulo 2

• • A prática de diálogos autênticos empáticos
• • Colocar limites de uma maneira empática
• • Como lidar com o “não” do outro
• • O poder da escolha e a responsabilidade na CNV
• • Comemorando a vida – valorização e gratidão
• • Empatia para pessoas agressivas e desafiadoras
• • Por que eu sinto o que você sente? – neurociência e empatia além das palavras

1. CNV Aprofundamento

Formato também inclui 2 módulos em 6 dias de imersão com carga horária de 36 horas. Para participar é necessário que você tenha conhecimento sobre o CNV Básico.

Módulo 1

• • A beleza da necessidade: da sensação de déficit para a abundância
• • Coerência na comunicação – alinhar o interno e o externo, o falar com o sentir
• • Compreender a raiva: conceitos e anatomia
• • A raiva na prática: como sair do piloto automático, passo a passo
• • Como transformar círculos viciosos na comunicação
• • Diálogos corajosos – conversas autênticas e de coração

Módulo 2

• • Como transformar nossa culpa e nossos “erros” com autocompaixão
• • Expressar lamento sem sentir culpa
• • Como acolher a vergonha empaticamente
• • A equipe interna: tomando decisões alinhadas com as necessidades mais importantes
• • Encontrar soluções intuitivas: a ilusão do conflito das necessidades
• • Colocar luz na sombra: empatizar com nossas partes rejeitadas, negadas

3. Laboratório de Diálogos Corajosos

Destinado para quem já pratica CNV e percebeu dúvidas e desafios recorrentes no seu dia a dia, o Laboratório de Diálogos Corajosos é uma experiência totalmente nova para avançar ainda mais na sua caminhada.Um espaço para se observar mais a fundo e ampliar suas possibilidades para lidar melhor com seus conflitos internos e com os outros.

Criamos novas práticas para você desenvolver mais independência emocional, experimentar como sair da autocrítica destrutiva, do piloto automático, da paralisia nos momentos desafiadores e ter diálogos de uma forma mais natural e fluida.

Vamos explorar seus principais desafios na prática e te ajudar a desenvolver ferramentas de CNV com experimentações de diálogos, role-plays, práticas de mindfulness e novos caminhos para a construção de relacionamento interno.

Confira aqui os temas principais deste laboratório:

• • Práticas para internalizar a expressão autêntica na CNV
• • Como receber a raiva e a agressão do outro e conseguir agir sem reatividade
• • Como identificar suas necessidades – explorando mais possibilidades
• • Empatia 3.0 – como ser um amigo empático com mais presença e naturalidade
• • Como lidar com seu crítico interno quando ele começa a te julgar ou julgar os outros
• • A arte de ser seu próprio observador – desidentificar-se dos pensamentos estressantes
• • Como criar pausa para sair do piloto automático

Este laboratório foi criado para quem já conhece CNV: os conceitos básicos não serão explicados. Em vez disso, vamos praticar e acrescentar novos caminhos e estratégias, com outras práticas de diálogos, autocompaixão e relacionamento interno.