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Culinária Consciente e Mindful Eating


O que é?

Fundamentada nos saberes da alimentação integrativa e da gastronomia natural, convidamos você à prática da cozinha saudável e do despertar para o autocuidado através da nutrição.

A alimentação integrativa traz o convite para você descobrir suas necessidades alimentares, tendo como meta o bem-estar, a independência e a reconquista do poder de discernir. Está baseada em uma alimentação natural e revela as potencialidades do alimento que vão além das tabelas nutricionais, levando ao fortalecimento da nossa conexão interna, do desenvolvimento da intuição, do saber que vem de dentro.

Preparamos uma programação que te levará a se apropriar da sua cozinha e de uma alimentação saudável, podendo transformar sua forma de se relacionar com os alimentos e com o ato de cozinhar e comer, utilizando ferramentas práticas de Mindful Eating.

O Mindful Eating é uma vertente do Mindfulness, que busca cultivar a atenção plena no momento da alimentação. A sua prática pode ampliar a consciência, permitindo identificar crenças e reações automáticas, e consequentemente, possibilita escolhas a partir da escuta do corpo, livre da pressão de dietas.

Para que?

Através destas vivências você terá bases práticas da cozinha saudável, além da oportunidade de desenvolver a habilidade de cozinhar com ingredientes naturais, de forma sustentável, prática e saborosa.

Assim você estará presente para: saborear os alimentos, desfrutar do prazer em comer, reconhecer a saciedade, aprender sobre os tipos de fome, fazer escolhas conscientes no ato de se nutrir, conquistar autonomia e praticar amorosidade.

Para quem:

Para todos que querem se apropriar da cozinha saudável e desenvolver uma relação de amorosidade com o alimento e consigo mesmo. É indicado para quem quer aprender a cozinhar (iniciantes) ou quem já sabe cozinhar.

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

julho 2019

26jul(jul 26)00:0028(jul 28)00:00Culinária Consciente e Mindful EatingCozinha Natural no Dia a Dia

setembro 2019

13set(set 13)00:0015(set 15)00:00Culinária Consciente e Mindful EatingAlmoço Saudável

novembro 2019

29nov01dezCulinária Consciente e Mindful EatingJantar Funcional

dezembro 2019

29nov01dezCulinária Consciente e Mindful EatingJantar Funcional

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