O que é:
O que você faz para cuidar de si? Você tem cuidado bem de você mesmo? Quando estamos fazendo várias coisas ao mesmo tempo ou temos muitos compromissos e responsabilidades, ou até mesmo quando ficamos muito imersos em nosso trabalho, a primeira coisa que deixamos de lado é a atenção a nós mesmos. Este retiro é uma proposta de fazermos uma pausa no cotidiano e desfrutarmos de práticas de autocuidado e bem-estar, através da milenar tradição da ayurveda e da cosmética natural.
Para quê:
Descansar, desfrutar da natureza, do silêncio, de novas amizades, de uma alimentação saudável e de espaços seguros para o seu bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.
Para quem:
Todas as pessoas que querem fazer uma pausa para se reconectarem consigo mesmas, com a natureza e viverem momentos de autocuidado e bem estar.
Conteúdo:
- Autocompaixão
- Meditação
- Yoga
- Ayurveda
- Práticas de Autocuidado (automassagem, máscara de argila, escalda pés, relaxamento, meditação para o sono, etc.)Círculos de partilha
- Oficina de Cosmética Natural
- Práticas de Mindfulness
- Princípios e atividades do campus de Nazaré Uniluz
Sexta-feira
Tarde:
A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz
22h – Silêncio Absoluto
Sábado
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Cuidar de SI – A arte do AUTOCUIDADO e do BEM-ESTAR
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Tarde:
14h30 – Cuidar de SI – A arte do AUTOCUIDADO e do BEM-ESTAR
16h30 – Lanche
17h00 – Cuidar de SI – A arte do AUTOCUIDADO e do BEM-ESTAR
Noite:
19h00 – Meditação
19h20 – Jantar
20h00 – Cuidar de SI – A arte do AUTOCUIDADO e do BEM-ESTAR
22h00 – Silêncio Absoluto
Domingo
Manhã:
07h00 – Meditação
07h20 – Desjejum
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Cuidar de SI – A arte do AUTOCUIDADO e do BEM-ESTAR
11h00 – Partilha de fechamento
12h00 – Meditação
12h20 – Almoço
Saída do campus após o almoço
