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Alguém me perguntou qual foi o momento mais importante que tive em minha vida. O momento mais importante que tive em minha vida não está no passado, mas exatamente neste momento que estou vivendo agora, neste instante! Este Momento Junto a esta descoberta, vem o entendimento de que tudo o que me aconteceu no passado…

São movimentos que te levam a possibilidades. A partir do momento que olho o movimento sistêmico ele já muda, como um salto quântico, como uma experiência quântica. Pela busca da cura interior, podemos nos perguntar: “Por que isso acontece? Para que isso acontece?”.  O campo acessado mostra as respostas. As constelações são a possibilidade de…

Sigo bordando  Entrelaçando linhas e pontos Bordando imagens que falam por si Estendendo dedos em fios Tramando e tecendo amores sem fim. Nas meadas em que escolho cores, deixo vir aquelas que se deixam falar seja  pelo matiz, haste ou rococó. Não importa o ponto, o nó que dá o arremate para a escolha da…

Viver de forma criativa e consciente é uma arte. A mandala é um recurso terapêutico que nos recorda a importância da arte como um instrumento terapêutico que potencializa o autoconhecimento e integra a nossa capacidade nata de Intuir, Sentir, Criar e Agir. Um Farol “Como é possível que um simples desenho feito livremente dentro de…

Já percebeu que quando você está totalmente presente numa atividade prazerosa, qualquer que seja, a sua mente relaxa e você sai dessa atividade com mais energia? Isso é o que acontece quando estamos no momento presente, esse é o poder do Agora. A dança Criativa e o Yoga têm a intenção de entrar nesse lugar de presença, de forma prazerosa e gentil.

A compaixão é a abertura da sensibilidade ao sofrimento, de nós mesmos e dos outros, e o desejo genuíno de aliviar esse sofrimento e suas causas verdadeiras. A compaixão é uma resposta natural quando nosso coração está aberto. Entretanto, ao longo da vida, nós aprendemos estratégias defensivas para fechar o coração. A compaixão envolve reconhecer a nossa condição humana compartilhada, imperfeita e frágil, como ela é.

Ho’oponopono significa “corrigir um erro” ou “tornar certo” na língua original dos havaianos. O Ho’oponopono tradicional faz parte do sistema de cura dos povos antigos do Havaí. Mas este Ho’oponopono sobre o qual vamos falar aqui é um processo intrapessoal, é você em comunicação com a Divindade. 

Com as crescentes preocupações em relação à manutenção da saúde e à preservação do meio ambiente, a cosmética natural vem ganhando adeptos – consumidores e produtores – e recuperando o espaço e a atenção que merece em nossas saboneteiras e prateleiras.

Como Yoga e Mindfulness podem nos ajudar a transformar a mente? Neste artigo abordamos o pensamento versus sentimento e enumeramos algumas das coisas que acontecem quando escolhemos a vulnerabilidade do sentir, ao invés da falsa segurança dos pensamentos e dos significados equivocados que a mente gosta de fabricar a cada momento.

Quem nunca teve dificuldade de mudar algum hábito, que jogue a primeira pedra! Hábito de meditar então! Algo que até pouco tempo atrás estava muito distante da nossa cultura. Mas não é por acaso que a meditação está cada vez mais difundida, sendo utilizada por diversas pessoas e setores da sociedade, saindo das esferas místico…

Os retiros de silêncio são oportunidades para levarmos nossa atenção para dentro. Para aprofundarmos o contato com o nosso “centro”. Para percebermos e liberarmos os excessos que dispersam nossa atenção e energia e nos confundem e nos limitam. Podemos perceber quem somos sem a interferência de outras pessoas, o que nos habita e nos condiciona e que geralmente projetamos fora.

A Psicologia Transpessoal nasceu por conta da necessidade inadiável de acolher algo que é um elemento humano essencial, mas que foi negado ou negligenciado durante séculos: a “transcendência”. A ciência clássica com sua atitude racionalista, materialista, mecanicista, resistiu vigorosamente impedindo que esse tema, por muito tempo, fosse introduzido em seu campo de saberes.

O Zen Budismo é uma das muitas tradições espirituais originadas a partir do Budismo, que surgiu na Índia há cerca de 2600 anos. Ao longo dos séculos, os ensinamentos de Buda e os praticantes do Budismo não ficaram limitados à Índia, mas se espalharam por todo o oriente. A cada novo encontro entre os ensinamentos e uma cultura asiática, uma mescla vai ocorrer, e o Budismo que chega vai adotar características da cultura que o recebe. Na China, esse encontro vai dar origem ao Zen e esta tradição também vai se espalhar por outros países e culturas.

Yoga é uma prática holística que inclui movimento físico (asana), respiração (pranayama), meditação (dhyana) e relaxamento (savasana). É uma prática que cultiva consciência do corpo e mente, promove o movimento físico e cria intimidade com nossa experiência interna, ou seja, emoções, pensamentos e sensações físicas.

Muitos aspectos da vida cotidiana, estímulos e preocupações nos colocam em outras esferas fora do momento presente e nos desconectam da realidade de simplesmente Ser(mos). A experiência do Viver em Grupo traz a possibilidade dessa reconexão. Aqui partilho um pouco da minha jornada nessa proposta.   Retiro espiritual – Nazaré Uniluz Nazaré Universidade da Luz,…

A minha intenção ao escrever esse texto é oferecer uma reflexão sobre a intersecção entre Yoga, mindfulness e os princípios de Nazaré Uniluz, ou seja, onde essas práticas se encontram e como elas se comunicam.   Alguns dos Papéis do Yoga & Mindfulness Muitas vezes quando falamos de Yoga, logo pensamos nas posturas físicas, nos…

Esse princípio de Nazaré Uniluz nos convida a vivenciar dois aspectos de expressão essencial do ser, o cuidado e o amor. É um exercício realizado nas nossas relações cotidianas com nós mesmos, com as pessoas e com os ambientes onde convivemos.

Estar presente no próprio corpo, no ambiente em que se está, sentir e perceber a realidade do momento, é meditar. Fazer uma atividade com presença e atenção, se permitindo sair do automático ou de condicionamentos, é meditar. Estar consciente do que está vivendo nesse lugar, nesse momento, seja interagindo com outros ou sozinho, é meditar.

Para lidar com a avalanche emocional e manter a saúde mental em épocas de crise é importante criar estratégias. Conheça sete dicas para aliviar a ansiedade, mas lembre-se de que, como sempre na história da humanidade, cada ser vive uma realidade e, portanto, dicas genéricas precisam ser analisadas para serem adotadas, adaptadas ou descartadas.

Silencie e mantenha a mente de observador Ao ser amorosamente convidada a realizar atividades rotineiras como varrer, limpar janelas, lavar e secar louça, pôr a mesa e lavar banheiros, me surpreendi com a forma como as mesmas eram executadas pelo grupo interno: “vamos juntos harmonizar esse espaço”, “perceba para onde vai a sua mente enquanto…