Início > Cursos de Longa Duração > Capacitação em Meditação

Capacitação em Meditação


O que é:

O curso pretende, de maneira dinâmica e intuitiva, apresentar ao aluno ferramentas de transformação e autoconhecimento. Estas ferramentas serão estudadas através de um amplo panorama acerca das tradições espirituais e práticas meditativas.
Nossa proposta é acessar a sabedoria ancestral, os conhecimentos da ciência e psicologia modernas, para compreender melhor os caminhos de nossa consciência, na busca por desvendar quem somos.

Para quem:

Praticantes e professores de yoga e de meditação, estudiosos e buscadores.

Programação:

O curso acontece de sexta a domingo no campus de Nazaré Uniluz, a 80km de São Paulo, um espaço com uma atmosfera propícia para o autoconhecimento, imerso no ar puro da Mata Atlântica e com acesso à represa.

O valor do curso contempla todos os 11 módulos, hospedagem completa em quarto individual e alimentação ovolactovegetariana com cinco refeições diárias.

Carga horária:

220h distribuídas em 11 módulos de 20h cada e mais um módulo opcional de retiro na Amazônia.

Instituto Certificador:

Conta com Certificado de conclusão da Self-Revolution aos alunos que cumprirem a sua totalidade.

Conteúdo programático:

Todos os módulos terão prática física de yoga (Hatha yoga), ministradas pela Prof. Fabiana Megale.

Os temas a serem abordados são:

Módulo 1 - Introdução e panorama histórico das práticas contemplativas

com Prof. Guilherme Romano

Conceito e prática:

  • Centramento e descompressão
  • Atenção e concentração
  • Alívio e transmutação do estresse
  • Meditação dinâmica
  • Meditação estática
  • Meditação tradicional
  • Meditação moderna
  • História das práticas meditativas

Módulo 2 - Nossa tecnologia interna

com Prof. Dra. Edna Bertini e Prof. Guilherme Romano

  • Meditação e neurociência  
  • Técnicas de auto apaziguamento
  • Neuropsicoendocrinologia da meditação
  • Os caminhos da meditação científica  
  • Biofeedback
  • Técnica de erradicação da fadiga
  • Bases para o equilíbrio emocional

Módulo 3 - Os caminhos da autorrealização

com Prof. Guilherme Romano

  • Bhakti Yoga
  • Jñana Yoga
  • Karma Yoga
  • Raja Yoga
  • Ensinamentos e sistemas de mestres antigos e contemporâneos

Módulo 4 - O poder da palavra

com Prof. Guilherme Romano

  • Reprogramando a consciência
  • Entendimento da consciência humana através da análise de textos, da experimentação, e outras práticas contemplativas utilizando-se da palavra
  • Mantra Yoga: práticas e fundamentos nas diferentes tradições

Módulo 5 - Fisiologia sutil e Ayurveda

com Prof. Giedre Benjamim e Prof. Guilherme Romano

  • Alimentação como remédio
  • Ciência da nutrição
  • Conexões entre corpo, mente, emoções e consciência
  • Teoria dos chakras
  • Meditação nos centros de energia

Módulo 6 - As tradições Budistas

com Prof. Yuri Levi e Prof. Guilherme Romano

  • Budismo: O caminho da perfeita compaixão
  • Sidarta Gautama: O Iluminado
  • Samsara
  • O Caminho Óctuplo do Budismo
  • As 4 nobres verdades do Budismo
  • Shunyata
  • Os cinco agregados psicofísicos
  • As Meditações budistas: Zazen, Yoga tibetano e Vipássana

Módulo 7 - Sufismo e os caleidoscópios da consciência

com Prof. Beatriz Machado e Prof. Guilherme Romano

  • A tradição dos mestres Sufi
  • Contos que transformam a consciência
  • Zikr – meditação sufi
  • As múltiplas camadas do ego (self) na tradição sufi

Módulo 8 - Vedanta e o não dualismo

com Swami Nirmalatmananda e Prof. Guilherme Romano

  • Os principais expoentes do Vedanta:
    • Adi Shankaracharya | Advaita Vedanta
    • Ramanujacharya | Vishishtadvaita
    • Madhavacharya | Dvaita Vedanta
  • Os três graus de experiências da Realidade:
  • Maya: a falsa percepção da realidade
  • Prasthana: as três escrituras fundantes do Vedanta
    • Upanishads | Shruti
    • Brahmasutra | Yukti
    • Bhagavad Gita | Svanubhuti
  • Pancha-Maya-Kosha: os cinco invólucros da consciência
  • Brahma, o Absoluto e suas manifestações
  • Meditação nos 4 Mahavakyas

Módulo 9 - Alquimia da consciência

com Prof. Guilherme Romano

  • Os caminhos da transmutação do Eu:
  • A ciência da Alquimia
  • A via mística nos diferentes caminhos e tradições
  • O ponto de mutação
  • A resistência do ego
  • Fundamentos da Lucidez Plena (as 8 faculdades da consciência e as práticas para desenvolvê-las)

Módulo 10 - Raja Yoga — Parte 1

com Prof. Guilherme Romano

  • O Yoga Dárshana de Patañjali
  • O Ashtanga marga – o método de 8 membros
  • Meditação raja yoga completa

Módulo 11 - Raja Yoga — Parte 2 e a Consolidação da Jornada

com Prof. Guilherme Romano

  • O Ashthanga Marga – o método Parte II
  • Leitura e comentário do texto Laghu-vakya-vritti
  • Encerramento das atividades da formação

Módulo Opcional - na Floresta Amazônica com Instituto Amor

Instituto Amor – Turismo Vivencial – Expedições Solidárias Embarcadas

Conheça, Fazendo o Bem

O Instituto Amor recebe pessoas interessadas em conhecer e vivenciar a Amazônia e suas maravilhas, podendo, de uma maneira solidária e participativa, colaborar na conservação da maior reserva da biodiversidade mundial e contribuir na melhoria da condição de vida dos povos da floresta.

Os participantes vivenciarão um maravilhoso intercâmbio com os indígenas e ribeirinhos, e ainda mergulharão na inigualável Amazônia.

Cada participante terá a vivência e a experiência de:

  • Atuar e interagir com os povos da região
  • Degustar as comidas típicas amazônicas
  • Observar o modo de vida do homem amazônico
  • Conhecer o Parque Nacional de Anavilhanas
  • Contemplar a fauna e flora da floresta, principalmente os golfinhos do rio (botos)
  • Pernoitar na mata em nosso alojamento na selva
  • Vivenciar expedições fluviais pelos rios amazônicos, no nosso Barco Ambulatório JOIA RARA
  • Participe, venha conhecer, contribuir e conservar a Amazônia e seus povos conosco, sejamos nós a diferença que queremos ver no mundo.

OBSERVAÇÕES:

  • Doaremos uma rede a cada passageiro
  • Roupas leves, toalha, manta, lanterna, capa de chuva, tênis de caminhada, boné ou chapéu, calça comprida, bermudas, chinelos, repelente e protetor solar
  • Café, almoço, jantar e lanches, água e sucos inclusos
  • Proibido álcool a bordo e na sede
  • Os passageiros poderão trazer a bordo seus alimentos, de preferência não perecíveis, caso queiram.
  • Livros são bem-vindos nas longas travessias em barcos pela floresta
  • Barco estilo regional confortável, com cozinha, dois banheiros, camarote, redário e solarium para relaxar e observar a paisagem durante os passeios
  • Comida Simples amazônica e atendimento personalizado
  • Capitão, tripulação e guias locais experientes em 5 Idiomas: Inglês, Francês, Italiano, Espanhol, Português. Barco de alumínio para alguns passeios e apoio

Roteiro*: Retiro com Guilherme Romano

7 noites – 8 dias

Regras gerais:

  • Estimular a prática e a observação do silêncio durante as práticas físicas
  • Estimular a atenção nos sons e aromas da floresta
  • Estimular a atenção na relação do corpo/mente com o ambiente
  • Celular desligado
  • Gravar as práticas (som), fazer anotações para padronização das práticas
  • Número máximo de participantes por expedição: 15

Dia 1:

Saída de São Paulo. Chegada em Manaus e traslado até o Hotel escolhido para pernoite.

Dia 2: 08:00 – Encontro, em local a combinar, para embarque em van com destino a Novo Airão. Café da manhã regional (não incluso no pacote). 12:00 – Almoço típico. 15:00 – Embarque no barco Joia Rara. Avistagem de botos na natureza. Navegação pelo Parque Nacional de Anavilhanas. 18:00 – Chegada e visita à Sede na floresta do Instituto Amor. Acomodação. 19:00 – Jantar. 21:00 – Prática de alguns pranayamas para descompressão e aquietamento. Introdução à meditação. Descanso.

Dia 3: 06:30 – Hatha yoga, posturas para meditação, pranayamas, descompressão. Banho no Rio Negro. 08:00 – Apresentação e café da manhã típico 09:00 – Fundamentos da prática. Jñana yoga. Práticas de atenção focada e memória. 12:00 – Almoço. 14:00 – Passeio de barco pelas ilhas do Parque Nacional de Anavilhanas. 18:00 – Pranayamas, meditação no barco. Banho de rio. 19:00 – Jantar. 21:00 – Prática de alguns pranayamas para descompressão e aquietamento. Descanso.

Dia 4: 06:30 – Hatha yoga, posturas para meditação, pranayamas, descompressão. Trataka. Banho no Rio Negro. 08:00 – Café da manhã típico. 09:00 – Concentração e o poder do olhar. 12:00 – Almoço. 14:00 – Trilha na floresta com indígena local. Prestar atenção aos sons da floresta, aos aromas. 16:00 – Experiência da impermanência-morte. 18:00 –Posturas para meditação, pranayamas. 19:00 – Jantar. 23:00 – Meditação com escuta profunda/Ouvindo os sons da floresta (paisagem sonora).

Dia 5 – dia do silêncio 06:30 – Hatha yoga, posturas para meditação, pranayamas, descompressão. Banho no Rio Negro. Em silêncio. 08:00 – Café da Manhã típico em silêncio. 09:00 – Shamata. 12:00 – Almoço típico na sede em silêncio 14:00 – Passeio de canoa, visitando os índios ribeirinhos locais. 17:00 – Prática dos ancestrais fora da sede. 19:00 – Jantar em silêncio. 21:00 – Contemplação do pulsar universal abarcando todas as coisas e o pulsar e o fluir do prana e apana no corpo.

Dia 6: 06:30 – Hatha yoga, posturas para meditação, pranayamas, descompressão. Trataka. Banho no Rio Negro. 08:00 – Café da manhã típico. 09:00 – So Ham. 12:00 – Almoço típico na sede. 14:00 – Técnica experimental dos Chakras. 18:00 – Satsanga. 19:00 – Jantar. 21:00 – Mantra yoga.

Dia 7: 06:30 – Hatha yoga, posturas para meditação, pranayamas, descompressão. Trataka. Banho no Rio Negro. 07:30 – Café da manhã típico. 09:00 – Visita à comunidade indígena ribeirinha Renascer com a fábrica de energia solar do Instituto Amor. 12:00 – Almoço. 14: 30 – Técnicas de pranayamas. 19:00 – Jantar: Fogueira com peixe moqueado típico amazonense 21:00 – Meditação na fogueira.

Dia 8: 06:30 – Hatha yoga, posturas para meditação, pranayamas, descompressão. Trataka. Banho no Rio Negro. 07:30 – Café da manhã típico. 09:00 – Retorno cruzando o Parque Nacional de Anavilhanas. Visita aos artesanatos sociais na pequena cidade típica do interior do Amazonas, Novo Airão. Banho no rio negro no Flutuante Flor do Luar. 12:00 – Almoço a Bordo com a vista maravilhosa das ilhas. 15:00 – Embarque e retorno a Manaus em van. 18:00 – Chegada a Manaus

Incluso no pacote:

  • alimentação a partir da recepção em Novo Airão
  • hospedagem em hostel nos pernoites de ida e volta de Novo Airão
  • traslados de Manaus a Novo Airão, ida e volta
  • passeios e deslocamentos durante a permanência no arquipélago de Anavilhanas
  • acomodação na sede do instituto AMOR

Não incluso no pacote:

  • passagem aérea ida e volta
  • traslados ida e volta ao aeroporto
  • hospedagem em acomodação diferente do contrato
  • alimentação durante a permanência em Manaus
  • compras e gastos pessoais
  • custos eventuais com médico ou medicamentos

*O roteiro pode sofrer alterações sem prévio aviso.

***Consulte a secretaria para saber valores e mais informações sobre o módulo opcional na floresta Amazônica.

Informamos que há um mínimo necessário de 20 participantes para que a vivência aconteça. Uma notificação será enviada aos interessados pela secretaria em até cinco dias de antecedência.

Datas, valores e inscrição - clique abaixo:

agosto 2019

30ago01setCapacitação em Meditação

setembro 2019

30ago01setCapacitação em Meditação

27set(set 27)14:0029(set 29)14:00Capacitação em Meditação

outubro 2019

18out(out 18)14:0020(out 20)14:00Capacitação em Meditação

novembro 2019

29nov01dezCapacitação em Meditação

dezembro 2019

29nov01dezCapacitação em Meditação

fevereiro 2020

07fev(fev 7)14:0009(fev 9)14:00Capacitação em Meditação

março 2020

06mar(mar 6)14:0008(mar 8)14:00Capacitação em Meditação

abril 2020

24abr(abr 24)14:0026(abr 26)14:00Capacitação em Meditação

maio 2020

22mai(mai 22)14:0024(mai 24)14:00Capacitação em Meditação

junho 2020

19jun(jun 19)14:0021(jun 21)14:00Capacitação em Meditação

julho 2020

10jul(jul 10)14:0012(jul 12)14:00Capacitação em Meditação

agosto 2020

21ago(ago 21)14:0023(ago 23)14:00Capacitação em Meditação

X
X