O que é:
Dois dias de imersão teórica e prática, de experiências na água e na terra sobre a observação dos elementos da natureza a partir do elemento central água. Utilizaremos como recursos pranchas de stand-ups para que, através do remar consciente, possamos navegar pelas águas da Represa Atibainha contemplando e observando o sol e o céu em sua plenitude. Conheceremos também a cosmovisão Polinésia, que desenvolveu a arte de navegar na vida sem a dependência de instrumentos externos, com atenção plena para todos os elementos da natureza externa e interna.
Para que:
- Desenvolver a atenção plena (mindfulness) através da navegação sem instrumentos e remada contemplativa na represa do rio Atibainha
- Consciência corporal através do movimento de remar
- Ampliação da percepção através da observação e leitura do movimento das nuvens, vento, sol, Planetas e estrelas
- Conectar-se com a natureza
- Aprofundar a cosmovisão Polinésia de atenção aos elementos da natureza para encontrar seu caminho a partir de seus órgãos internos
- Equilibrar corpo, mente e espírito
Para quem:
Para jovens e adultos que procuram se conectar com os ritmos da Natureza, principalmente através da remada contemplativa no elemento água. Para quem aprecia a contemplação durante o dia do Sol, vento, nuvens e a noite pela observação do céu noturno. Para quem busca desenvolver seus órgãos de percepção dos fenômenos naturais e do espaço à sua volta, sem depender de instrumentos externos.
Conteúdo Programático:
- Vivências de remada consciente na Represa do rio Atibainha, com acesso pela horta da Uniluz
- Exercícios de percepção de sons, vento e luz
- Exercícios de Tai chi com remo
- Exercícios de atenção plena no elemento água
- Vivência de observação do Sol na área externa/trilhas da Uniluz
- Vivência de observação do céu noturno (depende da meteorologia)
- Como usar a bússola astronômica para se localizar de dia? Encontrando os pontos cardeais pela observação do Sol e estrelas – Montando uma bússola astronômica
Sexta-feira Tarde: A partir das 14h00 – Check-in para os participantes e tarde livre para contemplação com lanche de boas-vindas Noite: 19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h30 – Reunião para integração e apresentação do grupo, da história, princípios e acordos de Nazaré Uniluz 22h – Silêncio Absoluto Sábado Manhã: 07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Atenção Plena e a Arte de Navegar 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço Tarde: 14h30 – Atividade Atenção Plena e a Arte de Navegar 16h30 – Lanche 17h00 – Atividade Atenção Plena e a Arte de Navegar Noite: 19h00 – Meditação 19h20 – Jantar 20h00 – Atividade Atenção Plena e a Arte de Navegar 22h00 – Silêncio Absoluto Domingo Manhã: 07h00 – Meditação 07h20 – Desjejum 08h15 – Roda de Abertura da Manhã 08h30 – Atividade Navegação sem instrumentos 11h00 – Partilha de fechamento 12h00 – Meditação 12h20 – Almoço Saída do campus após o almoço
Pré-requisito: Disponibilidade para praticar stand-up. Não é necessário ter experiência com stand-up, esta não será uma aula técnica. O seu uso é uma ferramenta para os exercícios de contemplação e atenção plena.
